(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

انا هلا راح العب عالاوربتراك 40دقيقة
وتغديت تبولة مع شوية لحمة بدون خبز وشربت كاستين بابونج وهلا شربت كاسة شاي اخضر وشربت شوربة عدس

بنااااااااااااات وحشتونى
لسه جايه من الكورسات ويدوبك اتغديت
يوماتى كالتى
الصبح مشى ع السير 20 دقيقه
شربت شاى اخضر بلمون
الفطور
تفاحه
وجعت بعد ما رجعت اكلت تفحه وحضرت السلطه السيذر
خس كابوتشى + قطعه فراح مقطعه + جبن شيدر مبشور + خل تفاح

والان شربت كوب شاى اخضر

وشوى وبطلع ع السير
ويمكن العشا محذوف
بس اذا جعت راح يكون سلطه



غداااااااااااا الميزززززززززززززززززززان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عطر الحب:
شموخي بعزتي بنوته ان شاءالله من يوم الخميس بانبدا برجيم صحي لكن قبل ما انزل الرجيم لـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــزم تقرءون هذه المعلومات الي تبي تشترك تقول انا معاكم ع الصحي

=5][/SIZE]

اليوم تغديت سلطه وزيادي
مشيت الظهر نص ساعه

العصر نص ساعه

والمغرب ساعه الا ربع
العشااء خضااااااااار

ووزنت اليوم


نفس الوزن

79

فيس جدااااااااااااااااا مقهوووووووووووووووووووووووووووووووووور

بس راح اكمل يا اناااااااااااااااااااااااا يا ها79

هلا لعبت عالاوربتراك 40دقيقة ياربي خايفة من الميزان بكرا الله يستر