(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : توته الدبدوبه

انا موجوده يا ام عمر
وبارك لك مره ثانيه ما شاء الله تبارك الله
بس حبيت اسئلك ممكن اعرف نظام الديت عندك

كتبت : ام عمر008

جزاكم الله خيرا كلكم يا بنات وعقبال يا رب كلة ينزل بخير وصحة انشالله

كتبت : ام عمر008

جزاك الله خيرا يا توتة الجميله ال 5ك دول فاسبوعين بس أنا أول اسبوع عملت الريجيم دة خسيت فعلا 5 ك الدكتورة قالت لى دة طبيعي عشان وزنك كبير وهو ريجيم عادى جدا الافطار:2كوب ماء على الريق ,بيضة مسلوقة,2\1رغيف بلدى,2ثمرة خيار أو:4معالق فول+2\1 رغيف+2ثمرةخيار طبق سلطة كبير+لحوم مسلوقة أو شوربة \\ +طبق شوربة خضار بدون بطاطس \\ +علبة تونة بدون زيت \\ +طبق شوربة عدس

كتبت : ام عمر008

العشاء:ثمرة برتقالكبيرة أو2وسط

كتبت : حنين للجنان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شجن&:
صبااااااح الخير
انا حابه انضم معكم ياليت تقبلوني

الاجهزه الموجوده عندي الاوربتراك

ياهلا بك ويانا والبنات ما شاءالله ما قصروا

ان شاءالله تنحفين معنا من غير شر

كتبت : حنين للجنان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمر008:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بركولي يا بنات عندي خبرين حلوين الاول ولادي هيخلصو امتحانات انهاردة والتاني وزنت امبارح عند الدكتورة ولقيت نفسي نزلت تتتتتتتتتتتتتت 5ك في اسبوعين عارفه انكو هتفرحولي

مبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررروك على الخبرين الحمدلله افتكيتي من هم الامتحانات والثاني انتي ادها وادود ما شاءالله
وفــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــالج الرشاقه

(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بعدالريجيم هل تعرفي اي الفيتامينات ناقص عندك

الزبادي وما ادرك ما الزبادي