(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : هدوء المطر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموخي بعزتي:
يومياتي:
فطوري بسكويت ناشف + مشروب قرفه

الغداء حبتين تفاح

اتمنى لكم رشاقه دائمه اتمنى اطول معاكم بس جدولي مزحوم اليوم سلامي للجميع احوبكم

عليك بالعافيه ياقمر الله يعينك ويوفقك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة بس حلوة:
هلا اخواتي
يومياتي الفطور سندويشه با الجبن مع كاس شاي
الغدا 7 ملاعق رز مع دجاج وسلطه
العشا عصير كيوي مع اناناس
ومشيت ساعه وغير الرياضه وشغل البيت وترتيب بعد الغبار البارح
موفقين

ماشاء الله حلو يومك ورائع دوم يارب وفالك الرشاقه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بطيخه صيفي:
السسلام عليكم بناااات

اليوم فطوري

ثلاث ملاعق فول وربع خبز بر وعصير جريب فروت

والغدا سلطة تونه وربع بر

والسناك تفاحه

والعشاء عصير أناناس وكيوي

وسلامتكم

والرياضه باقي أرجع أقولكم بإذن الله

ماشاء الله رااائع ان شاء الله هالمره تعوضي وتنزلي اكثر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *نور عيني*:
السلام عليكم ورحمة الله
مساء الخير والمسرات للجميع انا مره مستانسه اليوم عندنا مطر وبرد (ثلج)
والجو يفتح النفس ان الواحد ياكل
الفطور كا عصير برتقال فرش والغداء صحن صغير جريش وعلبة زبادي
والعشاء انا حذفته لاني اكلت فاتوه قطعه صغيره مش كبيره بمناسبة سلامة مامي ما حبيت اردها
ودمتم بخير وسلامه

(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بعدالريجيم هل تعرفي اي الفيتامينات ناقص عندك

الزبادي وما ادرك ما الزبادي