اكلة خفيفة وصحية ومغذية من مطبخي بالصور

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
دينار
اليوم عملت اكلة محبوبة جدا لي ولافراد اسرتي وكمان صحية جدا ومتكاملة

المقادير:
2 حبه كوسة
2 حبه جزر
1بصلة متوسطة
59to4q5622u6oj66pk8.
2 كوب ارز بسمتي او مصري
x6lolvds7c3sn7fg8k.j
2 كوب ارز
4 كوب ماء
قرفة كركم زنجبيل

مكعب مرقة
فلفل اسمر
ملح
ورق غار
حبهان
fq4p3qiwjurn9rts3lys
الطريقة:
يقطع الجزر والكوسةوالبصل قطع صغيرة

تشوح البصلة في زيت ثم يضاف الماء وكل البهارات وكمان مكعب المرقةوتغطي الطاسة
xsh6b9xd3rcstxhce4.j

بعد غليان الماء نضيف الارز واالخضروات ونقلب تقليبة ثم تغطي الطاسة بورق الومنيوم وكمان بغطاء الطاسة
zt4afbo1prjot7989ggo

بعد شويه ممكن نفتح عليها هنلاقيها لسه مستوتش نروح مغطينها تاني بنفس الطريقة ونخفض النار
9jm7a26zas49zpi15uk.

بعد كده تقدم ساخنة ومعها سمك او فراخ اولحم اوجمبري

انا اليوم سلقت بيضة واضفت للتزيين حوالي5 حبات سوداني

sn6qexlqxf5cb4nva9.j
اتمني تعجبكم
Tina 1988
ولا احلى
روعة يا دينار فعلا اكلة جميلة وانا كمان بحبها

شكرا على الطبق الجميل ديما متميزة يا احلى دينار

انا فى انتظار اكلاتك الجميلة القادمة
تقبلى مرورى
سلمى ايمن
تسلم الأيادى

اكلة طيبة وراح اسويها اليوم ان شاء الله
flower1
يسلمو الاياااادي يقمر

يعطيك الف عافيه
دينار
مشكورة اخواتي علي المرور الكريم

الصفحات 1 2  3 

التالي

كيكة بالليمون ولا احلى من كدة (دايت)

السابق

سلطة فتوش اكلتى صحية لمسابقة (starting over )

كلمات ذات علاقة
من , مطبخى , اكلة , بالصور , خفيفة , ومغذية , نصيحة