اكلة حلوة وطعمها لذيذ بس قليلة السعرات بالصور من مطبخي

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
دينار
اخر تحديث

المعروف ان الشعيرية ولسان العصفور من اقل المكرونات احتواء علي النشا


مينبس بسعرات ق اللي قال ان الرجيم حرمان لا ممكن نعمل حلويات جميلة ولذيذة ليلة

المقادير:

2 كوب شعيرية (الكميه طبعا حسب الافراد تقللي او تزودي دي كميه تكفي 4 اشخاص)
السعرات 64nm1eq1umgt4n1wp4xj
3 ملاعق لبن بودرة خالي الدسم او ربع كيلو لبن خالي الدسم بس حليب
السعرات aiwby51ur381gboc1708
4 كوب ماء

نصف كيس فانليا
السعرات ahsasuf7hd34mynyom9y
معلقتين زيت نباتي ذرة اوسمسم اوكانولا اوزيتون
السعرات mpuunjocozo2ltrko46t

سكر حسب الرغبة وطبعا عسان الدايت ضعي 3 ملاعق كبار من السكر الدايت الخاص بالتحلية او سكر عادي


الطريقة :

نضع الزيت في الحلة ونحمر الشعيرية جيدا

اضف الماء لتسوية الشعيرية يعني 3كوب ماء

نقلب ونتابعها قليلا وهنجد الشعيرية بدءت تطري

ندوب السكر مع اللبن وكوب الماء طبعا لو ميتخدمة لبن حليب لاداعي لكوب الماءالسعرات 0fab1e51p50r9yalqhmd

نضيف اللبن للشعيرية ونقلب تغلي غلوة ونضيف الفانليا
السعرات 8uu8nz175kakt1kvy1h.
ثم تقدم ساخنة
السعرات hy7m1gf4v6qaxeot778s
يارب تعجبكم

التالي

سلطة فواكه بالقشطة لدايت

السابق

كلوب دجاج دايت(حملة سماء الابداع)

كلمات ذات علاقة
لذيذ , من , مطبخى , السعرات , اكلة , بالصور , بس , حلوة , وطعمها , قليلة