★★ يومــيـات الــعنـــود n_n™
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
الــعنــــــود
-
مرحبا دكتوره فوز
ادري اني بنجلد بس ماعليه.. أنا لها
اليوم فيه اشياء ما سويتها ف الدايت
يعني ما قدرت اشرب 6 اكواب مويه , شربت 1 ونص لحد ما وصلت الدوام وحسيت معدتي مليانه ف ما اكلت شي, بالنسبه للساعه 10 اكلت بس خيار لانو ما حصلت عندي بذور دوار الشمس, ما عرفت من وين اشتريها
, وبالنسبه لتمارين الصباح ما سويتها لكن عوضتها ف الساعه 6 بدل المشي السريع نص ساعه مشيت ساعه كامله
الساعه 1 اكلت السلطه وكانت جرجير وطماطم
الساعه 3 اكلت بس موزه وحده
ما اكلت الساعه 6 ونص, لانو كنا بنسلم المرضى للنايت شيفت
بس اكلت الساعه 8 توست اسمر وحده وشاي ليبتون تروبيكال فروت
ادري حست ف البرنامج لكن ان شاء الله بضغط على عمري والتزم فيه
بس عجبني نظامك, يعني كل ساعتين اكل شي ومعدتي تكون على طول مليانه بشي كويس وما اضطر اني اكل او افكر اني اكل
بس جاني شعور عارم وصارم وهادم الله يجيرك منه قبل المغرب تقريبا, كنت ابي شي حالي بأي طريقه, بس زين اني انشغلت ونسيت الحلا
بس بسألك, انتي تؤيدين سالفه الخلطات اللي تشد الجسم يعني الاشياء اللي فيها خل تفاح او زنجبيل ومدري وشو؟ واذا جوابك ايه وشو احسن شي؟
وبالنسبه لأنواع الشاي اللي يسوونه البنات, يعني اللي تخلط لك الزنجبيل بالنعناع بالشاي الاخضر بالكمون وانتي رايحه, هل تحسين انها تسوي فايده؟ ولا ما اعذب عمري وافكر فيهم؟
ادري اني بنجلد بس ماعليه.. أنا لها
اليوم فيه اشياء ما سويتها ف الدايت
يعني ما قدرت اشرب 6 اكواب مويه , شربت 1 ونص لحد ما وصلت الدوام وحسيت معدتي مليانه ف ما اكلت شي, بالنسبه للساعه 10 اكلت بس خيار لانو ما حصلت عندي بذور دوار الشمس, ما عرفت من وين اشتريها
, وبالنسبه لتمارين الصباح ما سويتها لكن عوضتها ف الساعه 6 بدل المشي السريع نص ساعه مشيت ساعه كاملهالساعه 1 اكلت السلطه وكانت جرجير وطماطم
الساعه 3 اكلت بس موزه وحده
ما اكلت الساعه 6 ونص, لانو كنا بنسلم المرضى للنايت شيفت
بس اكلت الساعه 8 توست اسمر وحده وشاي ليبتون تروبيكال فروت
ادري حست ف البرنامج لكن ان شاء الله بضغط على عمري والتزم فيه
بس عجبني نظامك, يعني كل ساعتين اكل شي ومعدتي تكون على طول مليانه بشي كويس وما اضطر اني اكل او افكر اني اكل
بس جاني شعور عارم وصارم وهادم الله يجيرك منه قبل المغرب تقريبا, كنت ابي شي حالي بأي طريقه, بس زين اني انشغلت ونسيت الحلا
بس بسألك, انتي تؤيدين سالفه الخلطات اللي تشد الجسم يعني الاشياء اللي فيها خل تفاح او زنجبيل ومدري وشو؟ واذا جوابك ايه وشو احسن شي؟
وبالنسبه لأنواع الشاي اللي يسوونه البنات, يعني اللي تخلط لك الزنجبيل بالنعناع بالشاي الاخضر بالكمون وانتي رايحه, هل تحسين انها تسوي فايده؟ ولا ما اعذب عمري وافكر فيهم؟
كتبت :
خبيرة التغذية فوز
-
هلا فيك أختي العنود
أحس أني حزينه :(
ليش ماشربتي 6 اكواب ماء
هذا سر مذهل للبشره والربو والحساسيه والمعده
فعلاً فعلاً العنود 6 اكواب ماء في الصباح سر مايعرفه الا اللي يجربه
هذا الشي لازم تعمليه كل يوم
هذا مو خيار هذا ضروره من ضروريات الصحه
أوكـ بالنسبه لبذور دوار الشمس موجوده عند العطار وعند المكسرات برضو
هذي صوره لها
بالنسبه للرياضه تكون بأوقات متفرقه اريح لك
عشان ماتقولين الله يسامحك يافوز هلكتيني بالرياضه P:
بس الحمدلله ربي ابعدك عن الحلى لانه شي يقلب الدايت رأساً على عقب
البرنامج الحلو فيه مو فقط ان وجباته متقاربه
البرنامج فيه كل العناصر اللي الجسم يحتاج لها
اذا مشيتي عليه صح بيرفع مناعتك برضو بأذن الله
بالنسبه للخلطات
الاشياء الخارجيه اللي تدهن على البشره الخارجيه أغلبها كلام فارغ
لان مافي دراسات طبيه اثبتت فعاليتها
مافي شي يخترق الجلد ويدخل منطقه الشحوم ويذيبها فجأه !
كل شي يبدأ من الداخل
أنا مؤمنه بالاصلاح من الداخل
اذا الداخل صار تمام كل شي من الخارج بيكون تمام
بالنسبه للمشروبات
معلوم ان الليمون ووالزنجبيل والشاي الاخضر والشمر
تساعد في الهضم وسرعه التخلص من الدهون وبعضها ممتاز للتخلص من السموم وايضا للهضم
لكن البعض يعملو خلطات من راسهم
الخوف من التداخلات بينها عشان كذا الافضل يشرب كل شي على حدا
نصيحتي باختصار كل شي يبدا من الداخل حتى الترطيب
لو ترطبين بشرتك بفازلين ليل ونهار
وأنتي ماتشربين ماء كافي في اليوم بتظل بشرتك جافه وذبلانه وحزينه
أحس أني حزينه :(
ليش ماشربتي 6 اكواب ماء
هذا سر مذهل للبشره والربو والحساسيه والمعده
فعلاً فعلاً العنود 6 اكواب ماء في الصباح سر مايعرفه الا اللي يجربه
هذا الشي لازم تعمليه كل يوم
هذا مو خيار هذا ضروره من ضروريات الصحه
أوكـ بالنسبه لبذور دوار الشمس موجوده عند العطار وعند المكسرات برضو
هذي صوره لها
بالنسبه للرياضه تكون بأوقات متفرقه اريح لك
عشان ماتقولين الله يسامحك يافوز هلكتيني بالرياضه P:
بس الحمدلله ربي ابعدك عن الحلى لانه شي يقلب الدايت رأساً على عقب
البرنامج الحلو فيه مو فقط ان وجباته متقاربه
البرنامج فيه كل العناصر اللي الجسم يحتاج لها
اذا مشيتي عليه صح بيرفع مناعتك برضو بأذن الله
بالنسبه للخلطات
الاشياء الخارجيه اللي تدهن على البشره الخارجيه أغلبها كلام فارغ
لان مافي دراسات طبيه اثبتت فعاليتها
مافي شي يخترق الجلد ويدخل منطقه الشحوم ويذيبها فجأه !
كل شي يبدأ من الداخل
أنا مؤمنه بالاصلاح من الداخل
اذا الداخل صار تمام كل شي من الخارج بيكون تمام
بالنسبه للمشروبات
معلوم ان الليمون ووالزنجبيل والشاي الاخضر والشمر
تساعد في الهضم وسرعه التخلص من الدهون وبعضها ممتاز للتخلص من السموم وايضا للهضم
لكن البعض يعملو خلطات من راسهم
الخوف من التداخلات بينها عشان كذا الافضل يشرب كل شي على حدا
نصيحتي باختصار كل شي يبدا من الداخل حتى الترطيب
لو ترطبين بشرتك بفازلين ليل ونهار
وأنتي ماتشربين ماء كافي في اليوم بتظل بشرتك جافه وذبلانه وحزينه
كتبت :
الــعنــــــود
-
يووووووه لا تحزنين
, انا لأني ماني متعوده ع المويه ف صعبه علي اشرب 6 مره وحده لكن أنا لها! بكره ان شاء الله بحاول اشرب ع الاقل 4 اكواب وشوي شوي بزيد كوب لحد ما اوصل ال6
اهاااااااااااا اثره ذا, احنا نسميه حب شمسي
تدري سألت امي قلت لها وين احصل بذور دوار الشمس قالت لي امي روحي محلات الورود واشتريها منهم
اوكي ولا يهمك
بما اني اوف بكره ف بيكون تطبيق النظام مره سهل بالنسبه لي
بكره بجيتس بالاخبار بالتفاصيل
, انا لأني ماني متعوده ع المويه ف صعبه علي اشرب 6 مره وحده لكن أنا لها! بكره ان شاء الله بحاول اشرب ع الاقل 4 اكواب وشوي شوي بزيد كوب لحد ما اوصل ال6اهاااااااااااا اثره ذا, احنا نسميه حب شمسي
تدري سألت امي قلت لها وين احصل بذور دوار الشمس قالت لي امي روحي محلات الورود واشتريها منهماوكي ولا يهمك
بما اني اوف بكره ف بيكون تطبيق النظام مره سهل بالنسبه لي
بكره بجيتس بالاخبار بالتفاصيل
كتبت :
الــعنــــــود
-
مرحبا د. فوز
كيفك؟
خخخخخ مدري حتى انا فهيت اول ما قريت بذور دوار الشمس, بس دامه طلع حب شمسي اجل هين امره
بالنسبه لليوم, ما صحيت الا يمكن 11 ف الاشياء اللي المفروض اسويها والاكل ما سويتها
انا مو قلت لك أنا لها! سوييييييييتها
شربت 4 اكواب مويه دافيه مع عسل, بس اخذت شغله ساعتين ونص, لما امشي اسمع صوت المويه ف معدتي, زي صوت البالونه لي عبيتيها مويه,وناسه
الساعه 1 وشوي اكلت لي جوز وبعدها تمرنت ع السيكل نص ساعه
ما اكلت شي الساعه3 لانو جتني الدوره الشهريه وانتي بكرامه يعني, ف انا اول ما تجيني تنسد نفسي ع الاكل
اخذت لي شوربه الخضار ع الساعه 4, بس بسألك, الحين شوربه الخضار انا اسويها يعني خضار حقيقية او عادي استعمل بودره الخضار زي كنور ولا ماجي الجاهزه؟ لانو انا اخذت كنور
الساعه 6 تمرنت على السيكل مره ثانيه
واكلت ع الساعه 9 تفاحتين
ووبس
كيفك؟
خخخخخ مدري حتى انا فهيت اول ما قريت بذور دوار الشمس, بس دامه طلع حب شمسي اجل هين امره
بالنسبه لليوم, ما صحيت الا يمكن 11 ف الاشياء اللي المفروض اسويها والاكل ما سويتها
انا مو قلت لك أنا لها! سوييييييييتها
شربت 4 اكواب مويه دافيه مع عسل, بس اخذت شغله ساعتين ونص, لما امشي اسمع صوت المويه ف معدتي, زي صوت البالونه لي عبيتيها مويه,وناسهالساعه 1 وشوي اكلت لي جوز وبعدها تمرنت ع السيكل نص ساعه
ما اكلت شي الساعه3 لانو جتني الدوره الشهريه وانتي بكرامه يعني, ف انا اول ما تجيني تنسد نفسي ع الاكل
اخذت لي شوربه الخضار ع الساعه 4, بس بسألك, الحين شوربه الخضار انا اسويها يعني خضار حقيقية او عادي استعمل بودره الخضار زي كنور ولا ماجي الجاهزه؟ لانو انا اخذت كنور
الساعه 6 تمرنت على السيكل مره ثانيه
واكلت ع الساعه 9 تفاحتين
ووبس
