ماهو افضل نظام لي؟

ايش اللي مافهمتيه حبيبتي :) ؟

فهمت بعدين لما شفت الموضوع
حلوة الفكرة وعقبال المية باوند الثاني يكون نصه ناقصته انا
الحمدلله وزني نقص اليوم صرت 84 و نص
خاطري انقص كيلوين هالأسبوع
ادعيلي لا احيد عن الطريق المؤدي للرشاقة

الحمدلله عقبال الباقي يارب

حبيبتي اهم شي المشي امشي يوميا ساعه على الاقل
يعني المشي خلي له وقت محترم مايتكنسل لاي سبب
مثل كل يوم في وقت نوم لازم نروح للسرير وقته خلي كل يوم وقت للرياضه تروحي على السير او امشي على الهوا
وامشي بشكل متواصل مايل للهروله يعني مو مشي بطيء

ولا تزعلي اذا وزنك ينقص بشكل بطيء انتي بتاخذي حبوب منع حمل وتعرفي مضاعفاتها السمنه ممكن تكون هي السبب في بطئ النزول

المهم واصلي واستمري
الله معك

الجمعه القادمه لازم تكوني انتي المركز الاول

متأمله فيك خير :)

حمستيني يا دكتور
الله يعيني مسؤلياتي كثير بس صحتي اهم

سلام عليكم يا دكتورة
الصراحة مهمة صح
يقولو انك اذا ما اعترفت ما ينقص وزنك
خليني اقعد على كرسي الأعتراف والله يعينك
ما ودي انك تحبطي بس لازم اقول عشان ارجع ابتدي على نظيف
يوم الأثنين اكلت شوكولاتة كثيييييييييييييييييييير وسندويش فلافل
مشي يمكن مشيت اليوم بس وامس شوي
البارحة تعشيت تبولة وبطاطس مقلي وسنديش بنات بتر و حليب
مخرفة حدي
خلينا نبتدي صفحة جديدة يا دكتور
منيو جديد كلام جديد موعد رياضة جديد
استحمليني عارفة اني صايرة انتكس كتييييييييير بس مصممة استمر معاكي لحد ما تقولي الله وكيلكم حتى لو بتدفع الف ريال ما ابيها(اوعي تعمليها فيا)
لا تحبطي دكتور I am a good girl & I can do it
طبعا عندي ظروف ممكن اذكرلك مبررات
بس انا ما ابغى احط شماعة لأخطائي انا ابغى انحف واصير هيلثي لااااااااازم