نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان عن تجربة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راوندا:
يسعد مساكن ياحلوات
اليوم الثالث بالاسبوع الثاني اخذت على الفطور لبنة مع ربع رغيف اسمر
ع الغذا اخذت المفروض رز مسلوق مع خصرة مطبوخة عملتا محشي كوسة مع بصل وملفوف مع ملعقة زيت الزيتون 5 غم
عالعشا باذن اللهعصير برتقال مع 1 توست مع لبنة وتفاحة
شربت كاستن شاي اخضر مع الليمون وشربت مي كتير باذن الله رح اعمل رياضة منوعة
اشوفكم بالليل

رورو حبيبتتي
من بعض ما عندكم ... وانت حبيبتي بضلي بتتفنني بالاكل
شي محشي كوسا شي ملفوف
بتعرفي حاسة انه حتى اذا الله راد ونحفت ووصلت المثالي
بإذن الرحمن رح تابع على هالنظام يعني قلل الدسم لأن الاكل عم يطلع كتير طيب والله بحكي جد
ورح قلك فيني آكل تمر ولا لأ
وعملت الشوربة الحارقة منيحة لأن بجد نفسي يبان علي النحف ولو شوي انا جسمي كتييير صعب ينحف

كتبت : راوندا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فافي الجديدة:
رورو حبيبتتي
من بعض ما عندكم ... وانت حبيبتي بضلي بتتفنني بالاكل
شي محشي كوسا شي ملفوف
بتعرفي حاسة انه حتى اذا الله راد ونحفت ووصلت المثالي
بإذن الرحمن رح تابع على هالنظام يعني قلل الدسم لأن الاكل عم يطلع كتير طيب والله بحكي جد
ورح قلك فيني آكل تمر ولا لأ
وعملت الشوربة الحارقة منيحة لأن بجد نفسي يبان علي النحف ولو شوي انا جسمي كتييير صعب ينحف

فافي حبيبتي كيفك بتعرفي انا اليوم قلت متل ما قلتي طلع الاكل اطيب واطعم من الاكل الدسم
حبيبة قلبي التمر من المحضورات لكن فيكي بتاخدي 3 تمرات لا سمح الله من تشعري بدوخة او هبوط بعيد الشر عنك
بالمناسبة شوربة الملفوف كتير كتير منيحة ومن تواضبي عليها بتنحف كتير انتي الان باي اسبوع وكمان بتعملي رياضة لانها بتساعد على النزول السريع انا اليوم بعد المغرب عملت 100 مرة تبع الزنود و100 تبع الخصر والاوراك لله الحمد وكمان قبل شوية شربت شاي اخضر مع النعنع واليمون

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

بسم اله الرحمن الرحيم
اليوم التالت الاسبوع التالت
عالريق كاسة ليمون وكمون
الفطور خبز اسمر وجبنة
بعد ساعة عصير برتقال
بعدين ريااضة 1/2 ساعة تمارين أوراك وزنود ومعدة
الغدا كان شوربة خضراا بس
بعدين رياضة مشي 1/3 ساعة تمارين أوراك وزنود ومعدة
العشا كان تونا بدون زيت
بس اليوم غشيتت شوي

قبل الغدا كنت عم اعمل لولادي بطاطا مسلوقة مع بيض قمت اكلت لقمتين

انزعجت وخلاص ما بقا اعملها

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راوندا:
فافي حبيبتي كيفك بتعرفي انا اليوم قلت متل ما قلتي طلع الاكل اطيب واطعم من الاكل الدسم
حبيبة قلبي التمر من المحضورات لكن فيكي بتاخدي 3 تمرات لا سمح الله من تشعري بدوخة او هبوط بعيد الشر عنك
بالمناسبة شوربة الملفوف كتير كتير منيحة ومن تواضبي عليها بتنحف كتير انتي الان باي اسبوع وكمان بتعملي رياضة لانها بتساعد على النزول السريع انا اليوم بعد المغرب عملت 100 مرة تبع الزنود و100 تبع الخصر والاوراك لله الحمد وكمان قبل شوية شربت شاي اخضر مع النعنع واليمون

حبيبتي اناا بالاسبوع التالت
وبعمل رياضة دائما وبالسبوعين 1+2 نزلت 4 كيلو
وعم ااشرب شاااي اااخضر وزنجبيل وقشر رمان قبل الوجبة وعااملة خلطة خردل وقرفة ياانسون وشمرا وزنجبيل فلفل احمر بشربها بعد الوجبة
والصبح والمساا بضيف ملعقة بذرة كتاان لكااسة الشاي الاخضر

كل هيدول مع الرجيم والرياضة لنزلت بالاسبوعين 4 كيلو

شو رأيك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

حبيبتي نسيت اسألك عن رياضة االزنود واالخصر
كيف بتعمليها

كتبت : •● JooRé Rjéèm ●•

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بناااااااااااااات

ان شاء الله بخير

اعذروني امس ما نزلت يومي ولا اليوم

لانو تعباانة كثير امس بعد المغرب واليوم ان شاء الله بيكون فري لانو كثير تعبااانة

بكرهـ ان شاء الله ارجع اكمل الرجيم
طمنوني عنكم

نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان عن تجربة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مين تبدا معي رجيم الدكتور فادي

لحرق السعرات الحرارية