نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان عن تجربة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

شكلي سبقت الكل االيوم
المهم اليوم الفطور كان لبنة وخبز اسمر
بعد ساعة عصير جريب فروت
الغدا كان خضرا مسلوقة مع رز "عملتون رز بخضرا"
واالعشا رح يكون متل الفطور
وطبعا رياضة

كتبت : •● JooRé Rjéèm ●•

فااافي يووووووومك حلووو

اليوم الخامس الاسبوع الساابع

الفطور

كورن فلكس + حليب قليل الدسم

سناااك : تفااحة

الغداء

خضار + بيف ستيك مشوي مع بطاطا

سناك : تفاحة + بطيخ
مابعرف بيصير البطيخ والا لا

العشاء

1 توست + جبنة بيضاء +زيتون مابعرف بيصير والا لا

قهوة من غير سكر

كتبت : كعكه بالسكر

السلام عليكم
صباح الخير
انا مسجله جديد بالمنتدى
وحابه اشارك معاكم بالرجيم
للتشجيع
انا اليوم الخميس
اليوم الرابع في الاسبوع الاول من الرجيم
ودي اعرف مين معاي
حتى نشجع بعض

كتبت : كعكه بالسكر

طولي 157 تقريبا لاني مو متاكده
ووزني 79
نفسي اعرف الوزن المثالي
الله يجزاها خير اللي ترد علي

كتبت : •● JooRé Rjéèm ●•

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كعكه بالسكر:
السلام عليكم
صباح الخير
انا مسجله جديد بالمنتدى
وحابه اشارك معاكم بالرجيم
للتشجيع
انا اليوم الخميس
اليوم الرابع في الاسبوع الاول من الرجيم
ودي اعرف مين معاي
حتى نشجع بعض

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

صباااااح الورد

اهلا وسهلا فيكي .. احنا هنا كلنا نتبع رجيم آلين
شاركي معانا واكتبي كل يوم يوميات من اكل وريااضةاذا فيه

اتووقع وزن المناااسب 55 او اكثر بـ كيلو او 2

كتبت : •● JooRé Rjéèm ●•

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم صباااااايا وينكم مو مبينين

اليوم السادس الاسبوع السابع

الفطور

2 توست + جبنة بيضاء + بندورة

سناك : تفاحة + قهوة من فير سكر

الغداء

اامممممم بصراحة

اخذت كاكاو + حليب + قهوة
+ بسكويت الشاهي

العشاء
سناك : قهوة

فاكهه

بنات مو عارفة يومي منيح والا لا خبرووني اذا عندي
اخطااء بـ الرجيم

نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان عن تجربة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مين تبدا معي رجيم الدكتور فادي

لحرق السعرات الحرارية