مسابقة starting over بقيادة ريلينا^___^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام الدعاة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بهمتي اصل للقمة:
مرحبا يا جماعة ...
كيفكم ؟؟؟؟
شكلي وصلت متاخرة ...
بس ان تصل متاخرا خير من ان لا تصل ابدا ....

الحمد لله ملتزمة بالدايت ....
ايام تخفيف وايام بلتزم تمام ...

رلينا حبيبتي ... انا وزني 69.8 كان لما سجلت ...
انت حاطيته 69 ... يلا منيح ... ان شاء الله يكون هيك .... ههههههه...

i

هلا وغلا لا ما وصلتي متاخره في وايد بعدهم ما شاركو الغائب عذره معه

كتبت : زوزو الأحساء

مساء الخيراات عليكم اخواتي ..

يومياتي اليوم

فطور: 2 شابوره مع حليب

غداء: كوب لبن + 1 تمره

عشاء : زبادي

كتبت : ام الدعاة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وراح اعيش ايامي:
سلااااام كيفكم
اليوم صايمه والفطور ساندويتش جبن قريش وعصير اناناس وقطعه من خلية النحل
ريلينا مافهمت كيف اسجل يوميات الرياضه ممكن توضحين اكثر

الله يتقبل منج صيامك

الغاليه روحي الرابط النادي وسوي نسخ ل

-الاسم :

الوزن :

الطول:

محيط دوران الذراع :

محيط الصدر :

محيط الوسط :

محيط البطن :

محيط الارداف :

محيط الفخذ :

10 أيام :

اليوم الأول :

الرياضه المتبعه :

مجموع النقاط :

اليوم الثاني:

الرياضه المتبعه:

مجموع النقاط:

اليوم الثالث:

الرياضه المتبعه:

مجموع النقاط:

اليوم الرابع:
الرياضه المتبعه:
مجموع النقاط:

اليوم الخامس:

الرياضه المتبعه :

مجموع النقاط:

اليوم السادس:

الرياضه المتبعه:
مجموع النقاط:

اليوم السابع:
الرياضه المتبعه:
مجموع النقاط:

اليوم الثامن:
الرياضه المتبعه :

مجموع النقاط :

اليوم التاسع:

الرياضه المتبعه:

مجموع النقاط:

اليوم العاشر:

الرياضه المتبعه:

مجموع النقاط:

بعد 10 أيام

الوزن :

محيط دوران الذراع :

محيط الصدر :

محيط الوسط :

محيط البطن :

محيط الارداف :
محيط الفخذ :

بعدها اكتبي بيناتج والون والطول وقيسوخذي قياسي جسمك واكتبي كل شي في مكانه

اما يوميات الرياضه مثلا السبت مشيتي وسويتي تمارين بروح على مشاركتي بظغط على كلمة تعديل وبدخل بكتب يوم السبت المشي العادي الدقيقه = 1 نقطه و تمارين مختلفه ( كل 50 تمرين ) = 5نقاط

وهذا كل يوم بيومه تسجلي بس تعديل مومشاركه جديده

ان شاء الله تكوني عرفتي

كتبت : وراح اعيش ايامي

ام الدعاة تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
تسلمين حبيبتي على التوضيح
بنسبه العشاء سلطه خضار وعصير اناناس
وسلامتكم

كتبت : احلى دبة

صباح الخير

شخباركم يا احلى فريق

انا امس ما عملت رياضة

وخبصت على خفيف

لان الجمعه ومع وكلنا متجمعين فمش اقدر اعمل رياضة

ان شاء الله راح اعوض باقي الايام

كتبت : بهمتي اصل للقمة

مرحبا ... كيفكم يا حلوين ؟؟؟
اليوم الافطار كاسة نسكافيه ....
والغدا صحن سلطة مع قطعة توست ....
والرياضة لحد الان شغل البيت و100 نطة بالحبل ....
ان شاء الله رح اكمل ...

مسابقة starting over بقيادة ريلينا^___^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مسابقة starting over بقيادة بنوكـه ^^

مسابقة ¨°o.O ( عروس رجيم ) O.o°" لشهر ابريل »»