لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه((تجعنا على خيرٍ))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بقاياهمس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:
أهلين صبايا

فراشة = سلامتك ياقلبي غريبة صراحة ,, وبالعافية ماأكلتي ..
أما البقدونس ليتك معطتني اياه ههههه انا اليوم ماشربت خلص البقدونس وللحين ماقلت لأبوي يشتري ..

صموتة= كيفك ياحلوة وش اخبارك مع الرجيم ..

يومياتي لليوم

على الريق ماء
بعده تقهويت مع حبة تمرة .

الفطور كان العصر= 4 حبات شابورة صغار + حليب ق د ..
الغداء قبل شوي = سلطة + تفاحة + ربع خبز نخالة مع بيضتين وجبنة <<< هو المفروض بس بيض بدون الخبزة لكن صراااحة مايتة جوع وأكلت غصب ..
العشاء = تفاحة مع حليب أو زبادي ق د << حسب الجوع باكله اذا سهرت ..
المشروب = زنجبيل + شهي أخضر ..
أنا من أمس تعبانة وماتمرنت أحس جسمي مكسر ومرضرض و حرارة و كسل وخمول وبس أبي أنام + علي الدورة الله يكرمكم ..
الى اللقاء ..
سلامتك ضنون ماتشوفي شر هذي الدورة تكسر بالجسم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أخر طراز الشموخ المملكي:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياهلا بضنون والله

الحمد الله ماشيه على الرجيم الي اتقفنا عليه

شنو شنو شو تتفقون على رجيم ولا تخبروني وانا اللي لي يومين ادور على رجيم حلو وقلت اول ما احصل بنزلة لكم

خلاص انا زعلت لية مانزلتوه علشان اتبعه معكم
شربت الحين ماي على الريق

بعده ربع رغيف بر + مسحه لبنه لايت

إن شاء الله لي باكات

بالعافية عليكم ما اكلتو

كتبت : بقاياهمس

السلام عليكم

مثل ماقلت لكم انا ادور على نظام حلو بس للان ماحصلت

واليوم بدات من جد بتخفيف علشان خلاص لازم انحف لانو وعقبال عندكم ياضنون وياصموته (يارب تفرحنا فيهم وتسخر لهم ولد الحلال ) لانو ولد خالي خطب بنت خالي (يعني بنت عمه) خخخخخخخخ فهمنا خلاص

واكيد خلال هالفترة راح يعملو حفلة خطوبة فلازم انحف علشان احصل لي فستان حلو
المهم
يومياتي لليوم
على الريق ماء دافي
وبعدة بوقت اكلت زبادي ق د+3 تمرات
الغداء
قطعة مكرونة بالبشمل (من عمل ايدي لانو عمي قالي مشتهيها وابيك تعملينها لي على الغداء فقلت له طيب بكرة اعملها لك)وعملتها بس مممممممممممم لذيذة بس والله ماكثرت اخذت قطعهة صغيرة +صحن خس (علشان اعبي الكرشة)
وبعد شوي بعمل لي شاي
لي باك

كتبت : عقد الورد

ياعمري همووووووووووووووس
والله النظام تخفيف من زماااااان قالت لي عليه

والله وكيلك توني اقولها تراني اليوم فيه ملتزمه

ياعمري عليك والله كل شي إلا زعلك حتى شوفي طلعي لي رجيم فيه لبنه
مورجيم تخفيف بس عن هالتخبيص إلي صاير هالاسبوع

فدييييييييييتك هموسه قولي والله مازعلت.. هذي لك

اللهم أمين يارب

الله يوفقهم ويسخر لهم كل خير يارب

اليوم رحت للمستشفى قالو العوار الي برجلك من وزنك =(

فاحاولي تنزلينه

علموني كم شغله غافله عنهم

انو لازم ماأتربع لازم أمدها << !!
قلت أمرنا لله لأن جد تعورني بكل الحالات

فا إن شاء الله الموعد الجاي خير

عندي كم شغله بروح أقضيها
وأحاول أركب سيكل

هموس

..لاتزعلين ترى والله بسرعه أنقل هم..
(أحبك هموس يامجرمه)
أبد أبد أبد

ماتقلد أحد

كتبت : بقاياهمس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أخر طراز الشموخ المملكي:
ياعمري همووووووووووووووس

والله النظام تخفيف من زماااااان قالت لي عليه

والله وكيلك توني اقولها تراني اليوم فيه ملتزمه

ياعمري عليك والله كل شي إلا زعلك حتى شوفي طلعي لي رجيم فيه لبنه
مورجيم تخفيف بس عن هالتخبيص إلي صاير هالاسبوع

فدييييييييييتك هموسه قولي والله مازعلت.. هذي لك
اللهم أمين يارب
الله يوفقهم ويسخر لهم كل خير يارب

اليوم رحت للمستشفى قالو العوار الي برجلك من وزنك =(
فاحاولي تنزلينه
علموني كم شغله غافله عنهم
انو لازم ماأتربع لازم أمدها << !!
قلت أمرنا لله لأن جد تعورني بكل الحالات
فا إن شاء الله الموعد الجاي خير

عندي كم شغله بروح أقضيها
وأحاول أركب سيكل
هموس
..لاتزعلين ترى والله بسرعه أنقل هم..
(أحبك هموس يامجرمه)
أبد أبد أبد

ماتقلد أحد

هلا صموتة وانا بعد احبك

لا حبيبتي معقولة ازعل منكم انتو خواتي بس كنت امزح معكم
وسلامات ياعمري ماتشوفين شر
ان شاء الله تطيب رجولك

كتبت : فراشة هجر

سلام

كيف الأجواء اليوم

بالنسبة لي ماشية على التخفيف

فطوري وغداي
2 صمونة مع مسحة لبنه وكاس شاهي

بعد شوي بمشي على السير لمدة نصف ساعه

لي باااااااااااااااااك

كتبت : بقاياهمس

http://www.m5zn.com/download-0328100...vvasrm6n4.docx

بنات هذا رابط لكتاب جورج كروز لتنحيف الارداف والافخاذ انا راح اتبعه يوميا راح اعمل التمارين

http://forum.rjeem.com/t69925.html
وهذا الرابط لتحميل كتاب جورج كروز للبطن

حلو وسهل التمارين في نص الكتاب بس بجد مفيد

انا عن نفسي ببدا فيهم

حملو الكتب

الصفحات الأولى ... 78 79 80 81 82 83 84 85 86 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

مرة أخرى ؟ أبدآ !

مجرد سؤال

مجرد فضفضه....

لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه

مجرد استفسار

لدي استفسار ارجو المساعده

فلاش انه الله جل جلاله000

للمتعهتجعنا , لأنها , لتحقيقه , لياقه , مجرد , لهدفي , اللغة , يدرس , رياضه , ساأسعى , على , فهدفي , ولأنها