هنـا تجمع لقويات الإراده فقط (خطر الإقتراب للمترددات)الجزاء الثانى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ~دودي~

الله يبارك فيك خوخه فديتك ياعسل والف الف مبرووووك النزوووووول

كشاميشوووووووووو

الله يبارك فيك وعقبال تنزلين اكثر مني فديتك والله
وان شاء الله اتواجد يومياً

يومي الحلو

الفطور: خياره >>شهيتها مقفله

الغداء: 3 ملاعق رز + نص صدر دجاج مشوي + ملعقتين زبادي قليل الدسم

سناك: حبتين بسكويت دايجستيف لايت+ شاي أخضر

العشاء: شريحتين توست بر + نص ملعقة مربى لايت

الرياضة:نص ساعه مشي على السير

40 مره تمارين البطن

100 مره تصفيق للامام والخلف

وتمارين منوعه للارداف والزنود والفخوذ

كتبت : كشموشه

يومي ....الجزء الثاني..العشاء تفاحه.وحبه موزه

ومشيت نصف ساعه..تكسلت

وبث..خلاث يومنااااااااااااااااعلى خير..

ويييييييييييييييييين الحلوات

كتبت : انتظـــــار

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كشموشه:
........مساء الخيرات
كيفكم فردا فرداِِِِِِِِِِ

نظورهـ.....براااااافووو على يومكـ ولا تنسي التحدي يالي بيني وبينك>>العطله الكبيره ورمضان هههه

أذ بتفتحووو يوميات جديد أعطوني خبر على الخاص.................................................. ......................

شكلك بتتعديني بنظامك الجديد ماشاءالله
خل اشوف النتيجه عليك
وبعدين اطببق

وعلى اليوميات الجديده انتي قدها خبررريني خخخخخخخخخ

كتبت : انتظـــــار

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~دودي~:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنااااااااااات وحشتووووووووووووني موووووووووووووووتات

معليش سامحوني كان عندي ظروووووووووف وماقدرت ادخل

المهم انا ماشية على التخفيف والرياضة وماخبصت فديتني هع

وابشركم نزل وزني صرت 62.5 بعد ان كان 64.5>>ناشب لها ذا النص

سامحوني بنات على غيابي وان شاء الله اخر مره اغيب

ايوه مبروووووووووك نظوره النزول وعقبال ماتنزلين اكثر

فديتك كشاميشو وحشتيني يالشينه

والله كلكم وحشتوني مررررررررررررررره

مابغيب باذن الله بعد اليوم

احبكم يابنات قروبي

لي باك بالليل باذن ربي

الله يبارك فيك عسوله دووودي

والف الف الف الف مبروووك نزولك

حلو الحماااس
والنزووول احلى

يالله لا تقطعيييييييييييين تسسنعي

-

كتبت : انتظـــــار

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 5oo5a:
اهلللللللللللللللللين بناات ازيكم

انتظااار ربي يخليلك ولييييييييييييييييد لبى قلبه ههههههههه

بناااااااات انا اليوم الصبااح شفت وززنى وكاااااااااانت المفااجااء

وزنى يبناات نقص فجااء كيلووو في اسبوع معقوله
انا ملاحضه في ملابسي خاصه من عند الارداااف ممممره مافيه

صار وزنى 54

يمكن لانى تركت رجيم الدكتووره وانواع الخربطه اكل اي شي زبادى جبن فاكهه بس ماعندى نظام معين
يمكن جسمى كان متعود على السعرات ونززوله صار بطى الحمدالله تركته بتركه الشهر هذا كله

ششششششششششششدووو حيلكم

برب

ويخليييلك الغاااليييين ياقلبي

معقوووووووله حلو ماشاءالله التخبيص جاب نتيجه

خبصي خبصي

ترى احيانا اختلاف الروتين على الجسسم مايخليه يستووعبه الا عقب يصير بنزول فترره

خاصتا ابطيتي متقيده بالرجيييم وصدمتيه الحييين
وووالعكسس صحييييييييييييييييييييح

تذكرين اول شهر بديت به الرجييم
نزلت كم ...... 6 ك مادري سبعه

وبعدين صاار 3 بسسسس اهئ اهئ اهئ

-

هنـا تجمع لقويات الإراده فقط (خطر الإقتراب للمترددات)الجزاء الثانى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بجد محتجالكم

رجيم الكورن فليكس