هنـا تجمع لقويات الإراده فقط (خطر الإقتراب للمترددات)الجزاء الثانى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ~دودي~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهاجرهـ:
اليوم فطرت >>> شريحتين توست بر رجيم مع شريحه جبن رجيم + عصير تفاح

والعشا >> اكلت وجبه من مطعم راااحه ومكافأه على النزول

وبكره راح اواصل ان شاء الله

ماشاء الله يومك حلووو وتستاهلين المكافأة

بس رجعنا مافي رياضة

كتبت : ~دودي~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هالول:
يا بنات انا دخلت اقول ليكم عملت ايه النهادة بس معلش هو متاخر لان النت فيه مشاكل الايام دى وعلى طول بيفصل

المهم الغذاء:2 سمكة مشويه +نص رغيف عيش بلدى+سطة+ ثمرة كنتالوب صغنوووووووونة
والعشاء كوب شاء بلبن+بيضة مسلوقة+ ربع رغيف

وطبعا طول النهار اشرب ميه لما قلت يا بس بس فى حاجة يابنات انا قلت ليكم وزنى 74 بس لما وزنت نفسى انبارح مع بدايه الرجيم كان وزنى 72 بس يعنى حبيت اقول لكم على اخر وزن ليا قبل ما ابدا الرجيم

ماشاء الله يومك حلووو

استمرررري

وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبغينه

كتبت : ~دودي~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كشموشه:
مساااااااااااكم فل وساسمين يالغوالي
كشثيرررررر وحشتوني صديقات درب الرشاقه..خوخه +نظوره+شوق+مهاجر+دودي..وكل الشله

عساااكم على اتلقوه وربي يوفقكم,,,,يارب ماتجي الاجازه الا ولا واحد فينااااااا دبوبه

أولا"""بأقولكم خبر

وزنت أمسسسسسسسسسسسسس

أعرف أشوق ..هههههههه

والحمد الله راضيها...وبأستمر

خسرت

3 كليووووو

وصار وزني 84 ونص

كثيببببببر فرحانه

وانا لخبطة في الرجيم >>حقة الوك أند>>

بس كماااان الرياضه لها دور

وبس.......دعوتكم لي أن الله يقويني

مسائك راحة وسعادة

وانتي وحشتييييييييييييينا مررررررررررررررررررة

اخبارك كشاميشو؟؟؟

آمييييييييييييين يارب يازين ذي الدعوة والله

كللوووووووووووووووووووووووووووووووووووووش

الف الف الف مبروووووووووووووووووووك وعقبال تنزلين اكثر وربي فرحت لك

ربي يسعدك وينولك الوزن اللي ببالك

كتبت : ~دودي~

بناااااات ابشركم اليوم وزنت لقيت نفسي نقصت كيلو يعني صرت 60.5 بعد ماكنت 61,5

الحمدلله يارب

ومتحمسه اشوف اوزانكم والله ان شاء الله اشوف نتايج حلوة

يومي الحلو

اليوم اعتبرته يوم مفتوح على خفيف مكافأة لي>>ماقلدت هجورة هع

على الريق: شاي أخضر

الفطور: كنت مالي نفس بس شربت نص كوب حليب قليل الدسم

سناك: تمرة

الغداء: 2 ملعقة رز

سناك: العصر اخذت قطعة صغيرة كيكة ساريتا

و5 حبات شيبس

العشاء: تفاحة

الرياضة: ساعه مشي على السير

40 مرة تمرين بطن

30 مره تمارين خصر لكل جنب

وبس

كتبت : مهاجرهـ

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك كشموشه

عقبال 33 كيلو زياااااااااااااااااده

هنـا تجمع لقويات الإراده فقط (خطر الإقتراب للمترددات)الجزاء الثانى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بجد محتجالكم

رجيم الكورن فليكس