وزني ينزل بصعوبة

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت : الا يا بطن لا تكبر
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم يا اصحاب الخبرة ..
عندي مشكلة ..
وهي ان وزني ما ينزل بسرعة يعني بالشهر بس 3 كيلو ..
وزني 100 كيلو و طولي 160 ..
تكفون الله يوفقكم ساعدوني ..
كتبت : pinkro0ose
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
وعليكم السلام

اول شي
بصراحه توقيعك خطيير خخخ مره عجبني

تاني شي حبيبتي عشان وزنك ينزل بإذن الله حاولي تلعبي بالسعرات

يعني لاتمشي على نمط واحد
كل اسبوع اعملي حساب غير للسعرات
وكمان لاتنسي الريااااااااااااااااااضه

وبإذن الله راح ينزل وزنك وتوصلي للي تتمنيه بصحه وسلامه
كتبت : {بنوته شقيه}
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
قبل ا شى لا تجعلين الياس يصيبك فالياس هو العدواء الاول لهدف التخلص من السمنه

حطى اهداف سهله التحقيق يعنى مثلا كل اسبوعين 3 كيلو

حطى خطه اسبوعيه بريجيم تلتزمين فيه وما تخبصى

حاولى تلعبى رياضه او ما تصحين من النوم ولو 10 دقائق لتنشيط الجسم

حاولي تثبتين ساعه بالمسى كل يوم لعمل تمارين والمشى على سير او المشى بالمكان وعمل تمارين ورياضه وحاولى تنزلى تمشين بالشارع اذا ما عندك سير

اهتمى بشرب الموى كثير

استعينى بشرب الاعشاب المساعده على تذويب الدهون على سبيل المثال " كمون + شاى اخضر + لمون + جنزبيل "

انضمى لاحد القروبات المشجعه او افتحي يوميات لتسيل يوماتك وهتلاقى كتير مشجعات ليكى لان كلنا هون اخوات
وان شاء الله بتنحفين من دون شر يارب وتوصلين لهدفك بدون ياس

واى سؤال اسالى وان شاء الله اخواتك بيفيدوك
كتبت : منايا1977
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
التوقيع عن جد خطير ههههههههههههههههه
اختي انا بأييد بنوكه في كلامها
اعملي رجيم السعرات ممكن يساعدك كتيييييييييير
و بالتوفيق
كتبت : قصه امل
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الاخوات ماقصرو 0000الله يزيل عنك الاهموم والشحوم 00عني وعنك يارب امين يارب
كتبت : @همس الاحساس@
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ممكن وزن ينزل بصعوبة عشان ممكن تاكلي سعرات اقل من الف كالوري لفترة طويلة فيتعود الجسم عليها لازم تنوعي مثلا يوم كلي 1200 ويوم 1100 كالوري ويوم 900 فجسمك يصير يحرق سعرات واعملي رياضة 30 دقيقة اول ماتقومي من النوم وبكذا يسير يحرق جسمك طول اليوم وبالتوفيق اختي
الصفحات 1 2 

التالي
السابق