صالون ● ღ•ريّــِم •ღ ● بالصرااااحه كتيــــــــــ انحف ــــــــر ....للي جاده بالتغيير فقط
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ام حور
-
هلا وغلا بريوم الحلوة
حبيبتي تسلمي انشاالله معاكم راح استمر واتشجع اكثر واكثر يالغلا
وطبعا انا مثلك امل وابي اشوف نتايج سريعة وكمان وزني ينزل بطيء جدا بشكل ماتتصوريه والظاهر عندي مشكلة في الهرمونات بحاول اروح اعمل تحاليل
ويارب بنهاية الاسبوع يكون وزنك اقل حتى من 65 وتوصلينن للي تبيه بصحة وعافية
طبعا انا غيرت بالخطة تبعي شوي اش رايكم عاملة فيها مفكرة وفيلسوفه خخخخخخخخخخ
المهم انا مشيت نص ساعة مشي سريع شوي
وتمرنت ع الاوربت راك لمدة 10 دقايق عارفة قليلة بس بالتدريج راح ازيدها وبحاول بعد ما ارجع من التمارين بالليل اتمرن كمان شوي ع الجهاز
واكيد راح ارجع لكم بعد الغدا وانشاالله يعدي بسلام ومن غير تخبيص
متظرة اشوف يومياتكم ويارب نوصل كلنا للاوزان المثالية والاجسام الحلوة
بنات ايش رايكم مثل مانشجع بعض باليوميات كمان نحث بعضنا ع الحركة والتمارين حتى لو بالبيت
بالنسبة لي راح امارس كمان رياضة ركوب الدرج وبقولكم كم دقيقة اقدر اعملها لاني من زمان ماعملتها بس الاول كنت امارسها لمدة 10 دقايق واحيانا اكثر
وياربي ياكريم يثبتنا ويقوي عزيمتنا اكثر
طولت عليكم اعذروني
ونلتقي بعدين على خير
سلاااااااااااااااااااااااااام
حبيبتي تسلمي انشاالله معاكم راح استمر واتشجع اكثر واكثر يالغلا
وطبعا انا مثلك امل وابي اشوف نتايج سريعة وكمان وزني ينزل بطيء جدا بشكل ماتتصوريه والظاهر عندي مشكلة في الهرمونات بحاول اروح اعمل تحاليل
ويارب بنهاية الاسبوع يكون وزنك اقل حتى من 65 وتوصلينن للي تبيه بصحة وعافية
طبعا انا غيرت بالخطة تبعي شوي اش رايكم عاملة فيها مفكرة وفيلسوفه خخخخخخخخخخ
المهم انا مشيت نص ساعة مشي سريع شوي
وتمرنت ع الاوربت راك لمدة 10 دقايق عارفة قليلة بس بالتدريج راح ازيدها وبحاول بعد ما ارجع من التمارين بالليل اتمرن كمان شوي ع الجهاز
واكيد راح ارجع لكم بعد الغدا وانشاالله يعدي بسلام ومن غير تخبيص
متظرة اشوف يومياتكم ويارب نوصل كلنا للاوزان المثالية والاجسام الحلوة
بنات ايش رايكم مثل مانشجع بعض باليوميات كمان نحث بعضنا ع الحركة والتمارين حتى لو بالبيت
بالنسبة لي راح امارس كمان رياضة ركوب الدرج وبقولكم كم دقيقة اقدر اعملها لاني من زمان ماعملتها بس الاول كنت امارسها لمدة 10 دقايق واحيانا اكثر
وياربي ياكريم يثبتنا ويقوي عزيمتنا اكثر
طولت عليكم اعذروني
ونلتقي بعدين على خير
سلاااااااااااااااااااااااااام
انا ساكنة بعمارة النا مو بعمارة مليانة ناس
