صالون ● ღ•ريّــِم •ღ ● بالصرااااحه كتيــــــــــ انحف ــــــــر ....للي جاده بالتغيير فقط

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ام حور
-
هلا وغلا بريوم الحلوة
حبيبتي تسلمي انشاالله معاكم راح استمر واتشجع اكثر واكثر يالغلا
وطبعا انا مثلك امل وابي اشوف نتايج سريعة وكمان وزني ينزل بطيء جدا بشكل ماتتصوريه والظاهر عندي مشكلة في الهرمونات بحاول اروح اعمل تحاليل
ويارب بنهاية الاسبوع يكون وزنك اقل حتى من 65 وتوصلينن للي تبيه بصحة وعافية

طبعا انا غيرت بالخطة تبعي شوي اش رايكم عاملة فيها مفكرة وفيلسوفه خخخخخخخخخخ
المهم انا مشيت نص ساعة مشي سريع شوي
وتمرنت ع الاوربت راك لمدة 10 دقايق عارفة قليلة بس بالتدريج راح ازيدها وبحاول بعد ما ارجع من التمارين بالليل اتمرن كمان شوي ع الجهاز
واكيد راح ارجع لكم بعد الغدا وانشاالله يعدي بسلام ومن غير تخبيص

متظرة اشوف يومياتكم ويارب نوصل كلنا للاوزان المثالية والاجسام الحلوة


بنات ايش رايكم مثل مانشجع بعض باليوميات كمان نحث بعضنا ع الحركة والتمارين حتى لو بالبيت
بالنسبة لي راح امارس كمان رياضة ركوب الدرج وبقولكم كم دقيقة اقدر اعملها لاني من زمان ماعملتها بس الاول كنت امارسها لمدة 10 دقايق واحيانا اكثر
وياربي ياكريم يثبتنا ويقوي عزيمتنا اكثر

طولت عليكم اعذروني
ونلتقي بعدين على خير




سلاااااااااااااااااااااااااام
كتبت : ● ღ•ريّــِم •ღ ●
-
هاي ام حور بالعافيه حبيبتي بس اهم شي لا تسيري زيي وتخربطي

بخصوص الرياضه الفكره جدا قيمه >> وش رايك بالفلسفه لووووول

خلاص نبدا انا وياك الاسبوع هذا 5 دقايق والاسبوع الجاي 10 ايش رايك وابتداء من اليوم ؟؟
كتبت : اسكينول
-
هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
كيفكو بالنسبة الى ما بحب لرياضة بس ممكن ارقص عوحدة ونص هههههههههههههههههههههه
انا حكيت في نفسي بدي اعمل اليوم حملة تنضيفات جامددددددددددددددددددددددددددة موت
وبدي اضل طالعة نازلة عالسلمانا ساكنة بعمارة النا مو بعمارة مليانة ناس
واخر خبرية
بدي ابدا اسبوع حليب وتمر واسبوع بيض وتفاح وبسسسسسسسسسسس
كتبت : ● ღ•ريّــِم •ღ ●
-
هاي حبيبتي اوكي وانا معك الاسبوع هذا وبالرياضه بسير مع ام حور ان شاء الله بدايه من اليوم

الله يعين
كتبت : اسكينول
-
ريمو عفكرة جسمي غريب جدا جدا
انا ممكن انزل باسبوع 7 كيلو واللة مرة التزمت ونزلت
بس انا طفسة بموت بالاكل
كتبت : اسكينول
-
لونالين وينك يلا قومي
الصفحات الأولى ... 11  12  13  14  15 16  17  18  19  ... الأخيرة

التالي
السابق