صالون ● ღ•ريّــِم •ღ ● بالصرااااحه كتيــــــــــ انحف ــــــــر ....للي جاده بالتغيير فقط

هلوووووووووووووووووووووووووووووووو

يا حبيلكم تحكون فيني وانا بساااااااااااااااااااابع نومه

شخباركم وكيف يومياتكم

صراحه مرررره اعجبتوني بيومياتكم اللي كلها تحدي

انا الحين عندي الساعه 3 ونص العصر وما كلت الا 7 حبات تمر ومع زبادب ملعقه لو فات

اذا جعت باكل فواكهه والعشاء ما ني عارفه للحين

صحتين وعافية ريمو نورتي بس شو هالتاخير
انا كنت مفكرتك ببلد عربي
اناهلا عندي الساعة عشرة وبدي قوم نام
انا تعيشت لبن وتفاحة
يلا تصبحو على خير
سلميلي عباقي لصحاب

الله يعافيك يا سكر وش اسوي يا قلبي الوقت مقلوووووووووب بيتتا ةبينكم

بالعافيه يا عسل نوم العوافي

موفقات حبايبي ...للأستفادة
نحفت 10 كيلو من 65 الى 55 من 5 سنين و لا زلت محافظه على وزني بس زدت 2 كيلو بس مو مبينه من كثر ما اسوي رياضه
ع العموم دايماً اخصائيين التغذية يقولون بعد الوصول للوزن المثالي فيه قاعدة اسمها 2 Kg rule يعني عندك فسحة بمقدار 2 كيلو تزيدين وزنك فيها بس ما تمصخينها و تزيدين اكثر من 2 ... اذا طفشتي من الرجيم استهبلي بس و قفي اذا شفتي الميزان زاد عن 2 كيلو و ارجعي لنظامك الصحي ... و هكذا ...انا هذا نظامي بالمناسبات و الأعياد و الشتاء افتح لنفسي حبتين بس اراقب وزني بحذر و اسوي رياضه يوميا حتى لو الدراجة الثابتة 45 دقيقة
اتمنى تجربتي تفيدكم ...

للأستفادة ...مروا على تجربتي تحت توقيعي
كنت دبة بس نحفت.....
موفقات