المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
07-13-2009, 03:39 PM
|
|
مشاركات: 207
المشاهدات: 24,475
أرسلت بواسطة
التخنانه  رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليويومك تمام يا قمر ياله كملي علي نفس النشاط واكتر ياقمر ماشي يا عم بس اوعي تستلمي التمارين بتاعتنا بتاخد 20 دقيقة بس علي الاكثر اوعي تخللي الكسل يهيألك انه مافيش وقت ولا التمارين كتير مش حتلحقي... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-13-2009, 03:33 PM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
التخنانه رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليوبرافوا عليكي يا قمر التمارين تمام اما المشي انا ماليش فيه تمام يا قمر ياله استمري اهو هوه ده اللي نفسي استمر عليه انا الشاي الاخضر دايما بنساه يومك تمام يا قمر |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-12-2009, 07:22 PM
|
|
مشاركات: 112
المشاهدات: 12,909
أرسلت بواسطة
التخنانه رد: نحو حياة أفضلسلام الله عليكم فين بناتي الحلوين ايه مافيش حد نشيط الا انا ولا ايه :laugh: انا عملت تاني تمارين تاني يوم 30 دقيقة هروله و 15 دقيقة تمارين للبطن وانهارده عملت 35 دقيقة علي الاوربت تراك و 20 عدة... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-12-2009, 07:18 PM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
التخنانه رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليوالله يكون في عونها انا زعلت قوي قوي لما قرأت كلامك ده ربنا يصبرها يارب ويعوض عليها ويشفي ابنها يا رب لن انساها من دعائي بإذن الله برافوا عليكي يا قمر ماشاء الله ياله شدي حيلك برافوا يا جميل... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-12-2009, 07:09 PM
|
|
مشاركات: 207
المشاهدات: 24,475
أرسلت بواسطة
التخنانه رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليوالف سلامه عليكي حبيبتي هوا حلو بس محتاج جسم قوي شويه مش بيدوخ بسهوله معلش بس انا افضل دايما تقليل الاكل بس بدون حرمان وربنا يوفقك ربنا يوفقك يا قمر بس عايزه اقولك ان الريجيم القاسي مش حاجه حلوه... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-12-2009, 04:40 PM
|
|
مشاركات: 267
المشاهدات: 28,473
أرسلت بواسطة
التخنانه رد: يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك والعجله لشهر يوليوسلام الله عليكم انا تاني يوم يا ابلتي عملت 30 دقيقة تاني هروله وعليهم تمارين بطن 15 دقيقة شفتي انا شطوره اد ايه ومجدة وانهارده عملت 35 دقيقة علي الاوربت تراك وبعدين تمارين بطن 20 لكل تمرين قلبي... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-11-2009, 04:00 PM
|
|
مشاركات: 207
المشاهدات: 24,475
أرسلت بواسطة
التخنانه رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليوبرافوا يا رندودا يا حبيبتي اهو كده يومك تمام يا قمر ومالوا المهم اننا نعمل التمارين ولا نكسلش عنهم اهو انا فرحانه دلوقتي اكتر واكتر شدي حيلك ياقمر :wub: السلالم اهم بالنسبه لشد الارداف وحرق... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-11-2009, 12:30 AM
|
|
مشاركات: 267
المشاهدات: 28,473
أرسلت بواسطة
التخنانه رد: يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك والعجله لشهر يوليوسلام الله عليكم ايه نستوني انا التخنانه الكسلانه :laugh: عاملين ايه بنات اللي يعرفوني واللي لسه جداد معانا انا يادوبك امبارح قدرت اعمل تمارين معلش اصلي لسه منقوله لمصر جديد وكنت بظبط البيت والعيال... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
07-11-2009, 12:18 AM
|
|
مشاركات: 23
المشاهدات: 3,110
أرسلت بواسطة
التخنانه رد: الي فوق 80 تدخل وتقرأ معاناتي ....سلام الله عليكي معلش حبيبتي انا لسه قارئه لموضوعك الحين لاني يادوبك كنت بدخل مسابقاتي بالعافيه النت عندي مش مضبوطه المهم مشكلتك بسيطه يا قلبي وانا قرأت كل ردود البنات عليكي وبقولك زيهم اولا خللي... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-10-2009, 11:30 PM
|
|
مشاركات: 207
المشاهدات: 24,475
أرسلت بواسطة
التخنانه رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليوصيام مقبول يا قمر وبرده وبرده احب أقولك ان التمارين قبل الفطار بساعتين احسن من بعده لكن حسب ظروفك صيام مقبول ياقمر ماشي يا ستي نستني بعد الفطار والذي منه بفايدة ان شاء الله يا حبيبتي وحلوه 30... |