خسرت وزني من 120 كيلو الى 68 كيلو دون رجيم و فقدت تقريبا نصف وزني وهذا هو سري
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
خسرت وزني من 120 كيلو الى 68 كيلو دون رجيم و فقدت تقريبا نصف وزني وهذا هو سري حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حبيباتي
كالعادة هذه تجربة اخت خسرت وزنها في 10 شهور دون تدخل جراحي و دون حبوب تخسيس فقط هي الارادة
بدات تجربتها حين حفل خطبتها و قالت جدة خطيبها انتي شكلك شخصين مو شخص واحد
كانت صدمة بلعتها و قررت ان تتغير و ان تفاجئهم في العرس .
اول شي قررت التخفيف و اكل نصف ماكانت تاكل اول اسبوع
ثاني اسبوع حذفت المشروبات الغازيه و الحلويات
ثالث اسبوع حددت اوقات اكلها نفسها
رابع اسبوع بدأت نظام السعرات 1200 سعرة و الرياضة 5 ساعات في الاسبوع مع التوقف عن الاكل الساعة 6 مساء
مع الاعتماد على الاكل الصحي كالسلطة و الشوربه و حذف الخبز نهائيا .
اما المشروب الذي اعتمدته دون تغيير فساضع لكم في قسم الاعشاب .
من خلال تجربة الاخت اكيد انتو شايفيين انو المستحيل غير موجود
اهلا حبيباتي
كالعادة هذه تجربة اخت خسرت وزنها في 10 شهور دون تدخل جراحي و دون حبوب تخسيس فقط هي الارادة
بدات تجربتها حين حفل خطبتها و قالت جدة خطيبها انتي شكلك شخصين مو شخص واحد
كانت صدمة بلعتها و قررت ان تتغير و ان تفاجئهم في العرس .
اول شي قررت التخفيف و اكل نصف ماكانت تاكل اول اسبوع
ثاني اسبوع حذفت المشروبات الغازيه و الحلويات
ثالث اسبوع حددت اوقات اكلها نفسها
رابع اسبوع بدأت نظام السعرات 1200 سعرة و الرياضة 5 ساعات في الاسبوع مع التوقف عن الاكل الساعة 6 مساء
مع الاعتماد على الاكل الصحي كالسلطة و الشوربه و حذف الخبز نهائيا .
اما المشروب الذي اعتمدته دون تغيير فساضع لكم في قسم الاعشاب .
من خلال تجربة الاخت اكيد انتو شايفيين انو المستحيل غير موجود
كتبت :
♥♥..fafy..♥♥
-
روووعة بجد
ما شاء الله شكرا نهلة
ما شاء الله شكرا نهلة