خذني بيدي معك ابتدي.. تجمع رجيم السعرات+رياضة=رشااقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Ganan Ahmed

هلااا وغلااا
اخباااااااااااااااارك ؟؟
لك وحششششششششششششششة ياالدباا

عوووووووووووافي يااالله من الحين شدي

لالالا يويلك تكووونين زاايدة
انتم كمان وحشوتى حبيتى
وانا بصراحه فىزياده نصف كيلو بس ان شاء الله
الاسبوع ده مش اقل عن 2كيلو واكتر علشان الجسم بعد الخبطه بيكون نزوله اسهل

كتبت : Ganan Ahmed

شده الهمه يا بنات
انا بدءت فى الرجيم من حوالى شهرين ونصف
وكان وزنى 91 والحمد لله وزنى اليوم بين 79 ونصف و80
وان شاء الله وزنى يكون اخر الاسبوع 78

كتبت : طالبة2009

اهلين حلم
اليوم كان الغداء 6 ملاعق رز + سمكة متوسطة مشوية + كوب لبن + صحن خضار مسلوقة
و العشاء راح يكون علبة كورن فيلكس فتنس صغيرة مع كوب حليب خالي الدسم و رياضة لمدة ساعة مشي
ما قدرت اعمل رياضة لاني الصبح بلدوام

كتبت : اكيدفيه امل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلي دموع:

بداية امالي

اكيدفيه امل

حلم سيكوون

سراب

البطه السوده

سراب

لاحدود لطموحاتي

و...و...و...و

وينكم؟؟؟

عم اشتااق لكم..

تشتاق لك العافيه يا قلبي

كتبت : اكيدفيه امل

كيفك حالكم يابنات انشاءالله بخير وصحه وسلامه
انا من اليوم بديت رجيم التمر واللبن ياحلم عشان امس جاني خبر ان فيه زواج قريب لاحد اقاربي في نهايه شهر 7 يعني يادوب اللحق انحف ايش رايك ؟؟
واليوم الصباح شربت كوب شاي والفطور 5 تمرات مع زبادي اكتيفيا والساعه 4 اخذت 3 تمرات مع قهوه وباقي ماتغديت الى الان
بنات اذا فيه اي نصيحه او خلطه مجربه حتى لودعوه لا تبخلون علي والله نفسي اكون في هذا الحفل غيييير

كتبت : كلي دموع

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اكيدفيه امل:
كيفك حالكم يابنات انشاءالله بخير وصحه وسلامه
انا من اليوم بديت رجيم التمر واللبن ياحلم عشان امس جاني خبر ان فيه زواج قريب لاحد اقاربي في نهايه شهر 7 يعني يادوب اللحق انحف ايش رايك ؟؟
واليوم الصباح شربت كوب شاي والفطور 5 تمرات مع زبادي اكتيفيا والساعه 4 اخذت 3 تمرات مع قهوه وباقي ماتغديت الى الان
بنات اذا فيه اي نصيحه او خلطه مجربه حتى لودعوه لا تبخلون علي والله نفسي اكون في هذا الحفل غيييير

الحمدلله منااح..
وانتي اخبارك؟؟؟
وااااو زواج ونااسه...

راينا من رايك..اعملي ألي يريحك..
ومشاان اشجعك كماان ع هالرجيم..راح اقوول لك..

بنت عمي عملته لمده اسبوعين..
واسم الله عليها قطت 8 كيلوووو

بسبب رجيم التمر واللبن..
هو اسم الله مفيده لدرجه اولى ياعمرري

ومعروف ايش هي فوائد التمر..اكثرر من 99 فائده..للجسم..

انا زيك في عيد ميلادي بدي اكوون النجمه هنااك..ابي اصير غيررر..

وان شااء الله تصيرين غيرر واحلى ياررب..

وألي يقراء يقوول اااامين...

موفقه ياخيه..

خذني بيدي معك ابتدي.. تجمع رجيم السعرات+رياضة=رشااقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

**مجموعة & مجموعة الجوري& الاسبوع الثالث (تم دمج المشتركات مع بعض بمجموعتين فقط)

انا مش شايفانى ؟!!