يومي كالتالي . . . . . . . .
فطور . . . . . . شاي سكر خفيييييييييييييييييف + تفاحة وخيارة بس برضو برجف من البرد شو أعمل روحت شربت نسكافيه بدون سكر ومعاه قطعة شوكولاتة
الغدا . . . . . . . 6أصابع محشي ملفوف"كرنب" +شاي بدون سكر
العشا . . . . . . كوب لبن زبادي + بيضة مقلية بمعلقة زيت زيتون
بين الوجبات فواكه ومشروبات ساخنة
وهادي يومياتي مع البرد