تمرين الضغط لعضلات الصدر والذراعين
مجتمع رجيم
/
الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : ريم
-
تمرين الضغط لعضلات الصدر والذراعين
تمرين المقاومة لتقوية عضلات الصدر والذراعين
الاستعداد:
استلقي ببطنك على الأرض
ارفعي قدميك لأعلى
وارتكزي على ركبتيك ( أو اتبعي الصورة إذا اسنطعتي القيام بذلك )
التمرين:
ادفعي جسمك لأعلى باستخدام عضلات الساعدين والذراعين
اهبطي مرة أخرى ثم كرري التمرين
كتبت : حبيبة خطيبها
-
عى فعلا التمارين دى مفيدة جدااا
لكن انا بتعب منها اوى مش بقدر اعمل مرتين بس على بعض
ههههههههههههههههه
ميرسى ليكى يا قمر
كتبت : نجوم
-
شكرا
جدا
على
التمارين
فادتنا
كثير
مره
كتبت : noha nbeel
-
شكرا
علي الموصوع
كتبت : إيمان القلب
-
ما اعرف اسويه
تسلمين حبيييبتي
كتبت : الناعمه
-
بينحف اليدين ياترى
الصفحات
1
2
3
مواضيع مميزة قد تهمك
الرياضة التي تشد الصدر والذراعين و الافخاذ و المؤخرة و تذيب شحوم الظهر
تعريف وأنواع شجرة السدر وثمرتها - البيئة تكاثر السدر وفوائده - وصفات وخلطات لإستخدام نبات السدر
طريقة استخدام قدر الضغط ,,قدر الضغط الكاتم ،افضل انواع قدور الضغط
تمرين الصدر والله مجرب ...!!
أبي تمرين لتكبير الصدر ...
التالي
تمارين لشد الصدر ممتازه
السابق
مين تبدأ معايا الرجيم
كلمات ذات علاقة
لعضلات
,
الصدر
,
الضغط
,
تمرين
,
والذراعين
LinkBack
LinkBack URL
About LinkBacks
Bookmark & Share
Digg this Thread!
Add Thread to del.icio.us
Bookmark in Technorati
Tweet this thread