اكلات قليلة السعرات و طعمها يجنن

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

اكلات قليلة السعرات و طعمها يجنن

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
الصورة الرمزية miss_dodo94
رقم العضوية: 58129
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 265
نقاط الخبررة:100
miss_dodo94 miss_dodo94
قديم 04-18-2010, 11:24 PM
[ 1 ]
اول حاجة عندنا سلطة الفراخ : طعمها يجنن و بتشبع ممكن تتاكل فى الغدا لوحدها فعلا بتشبع و ده يكفى لشخص واحد:

المكونات : خيار , طماطم , جزر , خس , بصل , فجل , جرجير ...... ( الخضار اللى تحبيه ).
ربع فرخة مشوية او مسلوقة بدون جلد.
معلقتين مايونيز , 4 معالق زبادى , توم , ملح , فلفل .

الطريقة : يقطع الخضار و يوضع فى قدر كبير.
تقطع الفارخ قطع رفيعة.
يخلط المايونيز و الزبادى والتوم و الملح و الفلفل ( حسب رغبتك ).

اخيرا: اخطلى كل الحجات مع بعض و بالهنا والشفا .



ثانيا : سطلة زبادى روعة : بتشبع غنية بالفيتمينات و المعادن سعراتها الحرارية قليلة نوعا ما :


المكونات : زبادى , معلقة عسل , معلقتين شوفان , معلقة مكسرات ( اى نوع )

الطريقة : تخلطيهم كلهم مع بعض و تاكليها اكلات قليلة السعرات و طعمها يجنن smiling.gif

مستنية ردودكم لو عجبكم اكلى.

قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

miss_dodo94 غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية New Marwa
رقم العضوية: 51713
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 1,150
الإعجابات المتلقاه: 85
الإعجابات المضافة: 4
نقاط الخبررة:100
New Marwa New Marwa
قديم 04-20-2010, 11:07 AM
[ 2 ]
حلوة والله هل الافكار ومتل ماقلتي بتشبع وخصوصا السلطة كل مكوناتها مفيدة جدا وكمان من الحريرات السلبية الي تنحف
شكرا الك ميس دودو جزاك الله كل خير
قد يهمك أيضاً:

New Marwa غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية ورد الشام
رقم العضوية: 19388
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 7,454
الإعجابات المتلقاه: 1621
الإعجابات المضافة: 2671
نقاط الخبررة:134
ورد الشام ورد الشام
قديم 04-20-2010, 12:12 PM
[ 3 ]
قد يهمك أيضاً:

ورد الشام غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية miss_dodo94
رقم العضوية: 58129
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 265
نقاط الخبررة:100
miss_dodo94 miss_dodo94
قديم 04-20-2010, 06:35 PM
[ 4 ]
شكرا على مروركم حبيباتى
قد يهمك أيضاً:

miss_dodo94 غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية الطائر الوردي
رقم العضوية: 60033
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 291
الإعجابات المتلقاه: 6
نقاط الخبررة:100
الطائر الوردي الطائر الوردي
قديم 04-20-2010, 08:16 PM
[ 5 ]
قد يهمك أيضاً:

الطائر الوردي غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
رقم العضوية: 2284
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 21,130
الإعجابات المتلقاه: 3008
الإعجابات المضافة: 3382
نقاط الخبررة:103
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕ ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
قديم 04-22-2010, 06:15 PM
[ 6 ]
قد يهمك أيضاً:

◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕ غير متواجده حالياً  

كشكول
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0