اكلات قليلة السعرات و طعمها يجنن

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

اكلات قليلة السعرات و طعمها يجنن

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->اكلات قليلة السعرات و طعمها يجنن<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 58129
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 265
نقاط الخبررة:100
miss_dodo94 miss_dodo94
قديم 04-18-2010, 11:24 PM
[ 1 ]

اول حاجة عندنا سلطة الفراخ : طعمها يجنن و بتشبع ممكن تتاكل فى الغدا لوحدها فعلا بتشبع و ده يكفى لشخص واحد:

المكونات : خيار , طماطم , جزر , خس , بصل , فجل , جرجير ...... ( الخضار اللى تحبيه ).
ربع فرخة مشوية او مسلوقة بدون جلد.
معلقتين مايونيز , 4 معالق زبادى , توم , ملح , فلفل .

الطريقة : يقطع الخضار و يوضع فى قدر كبير.
تقطع الفارخ قطع رفيعة.
يخلط المايونيز و الزبادى والتوم و الملح و الفلفل ( حسب رغبتك ).

اخيرا: اخطلى كل الحجات مع بعض و بالهنا والشفا .



ثانيا : سطلة زبادى روعة : بتشبع غنية بالفيتمينات و المعادن سعراتها الحرارية قليلة نوعا ما :

المكونات : زبادى , معلقة عسل , معلقتين شوفان , معلقة مكسرات ( اى نوع )


الطريقة : تخلطيهم كلهم مع بعض و تاكليها اكلات قليلة السعرات و طعمها يجنن smiling.gif

مستنية ردودكم لو عجبكم اكلى.


قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

miss_dodo94 غير متواجده حالياً  
Sponsored Links
<!-- google_ad_section_start -->رد: اكلات قليلة السعرات و طعمها يجنن<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 51713
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 1,150
الإعجابات المتلقاه: 85
الإعجابات المضافة: 4
نقاط الخبررة:100
New Marwa New Marwa
قديم 04-20-2010, 11:07 AM
[ 2 ]

حلوة والله هل الافكار ومتل ماقلتي بتشبع وخصوصا السلطة كل مكوناتها مفيدة جدا وكمان من الحريرات السلبية الي تنحف
شكرا الك ميس دودو جزاك الله كل خير
قد يهمك أيضاً:

New Marwa غير متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0