اكلات قليلة السعرات و طعمها يجنن

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

اكلات قليلة السعرات و طعمها يجنن

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->اكلات قليلة السعرات و طعمها يجنن<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 58129
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 265
نقاط الخبررة:100
miss_dodo94 miss_dodo94
قديم 04-18-2010, 11:24 PM
[ 1 ]

اول حاجة عندنا سلطة الفراخ : طعمها يجنن و بتشبع ممكن تتاكل فى الغدا لوحدها فعلا بتشبع و ده يكفى لشخص واحد:

المكونات : خيار , طماطم , جزر , خس , بصل , فجل , جرجير ...... ( الخضار اللى تحبيه ).
ربع فرخة مشوية او مسلوقة بدون جلد.
معلقتين مايونيز , 4 معالق زبادى , توم , ملح , فلفل .

الطريقة : يقطع الخضار و يوضع فى قدر كبير.
تقطع الفارخ قطع رفيعة.
يخلط المايونيز و الزبادى والتوم و الملح و الفلفل ( حسب رغبتك ).

اخيرا: اخطلى كل الحجات مع بعض و بالهنا والشفا .



ثانيا : سطلة زبادى روعة : بتشبع غنية بالفيتمينات و المعادن سعراتها الحرارية قليلة نوعا ما :


المكونات : زبادى , معلقة عسل , معلقتين شوفان , معلقة مكسرات ( اى نوع )

الطريقة : تخلطيهم كلهم مع بعض و تاكليها اكلات قليلة السعرات و طعمها يجنن smiling.gif

مستنية ردودكم لو عجبكم اكلى.


قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

miss_dodo94 غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اكلات قليلة السعرات و طعمها يجنن<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 51713
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 1,150
الإعجابات المتلقاه: 85
الإعجابات المضافة: 4
نقاط الخبررة:100
New Marwa New Marwa
قديم 04-20-2010, 11:07 AM
[ 2 ]

حلوة والله هل الافكار ومتل ماقلتي بتشبع وخصوصا السلطة كل مكوناتها مفيدة جدا وكمان من الحريرات السلبية الي تنحف
شكرا الك ميس دودو جزاك الله كل خير

New Marwa غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اكلات قليلة السعرات و طعمها يجنن<!-- google_ad_section_end -->
ورد الشام
رحيق الورد مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 19388
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 7,275
الإعجابات المتلقاه: 1255
الإعجابات المضافة: 1836
نقاط الخبررة:125
ورد الشام ورد الشام
قديم 04-20-2010, 12:12 PM
[ 3 ]


ورد الشام متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اكلات قليلة السعرات و طعمها يجنن<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 58129
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 265
نقاط الخبررة:100
miss_dodo94 miss_dodo94
قديم 04-20-2010, 06:35 PM
[ 4 ]

شكرا على مروركم حبيباتى

miss_dodo94 غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اكلات قليلة السعرات و طعمها يجنن<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 60033
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 291
الإعجابات المتلقاه: 6
نقاط الخبررة:100
الطائر الوردي الطائر الوردي
قديم 04-20-2010, 08:16 PM
[ 5 ]


الطائر الوردي غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اكلات قليلة السعرات و طعمها يجنن<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 2284
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 21,133
الإعجابات المتلقاه: 3002
الإعجابات المضافة: 3383
نقاط الخبررة:103
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕ ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
قديم 04-22-2010, 06:15 PM
[ 6 ]


◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕ غير متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0