يومياتي نحو الهدف بهمة وإصرار

انا اعتبريني معاك
بس ياليت يكون في حماس بـ هاليوميات
..

بسم الله الرحمن الرحيم
أنا نظامي :: اصوم يوم وافطر يوم واشرب ماء كثير و أشرب ملعقة زيت زيتون على الريق إذا كنت مفطره (يعني يوم بعد يوم ) واشرب بعده بنصف ساعه كاس عصير ليمون أو ماء + عسل << يطرد السموم عن الجسم .
والرياضة مشي ساعه + تمارين مختلفه صعود درج + تمارين بطن


يلا سارونه ابي تفاعل
وش بتعملين اليووم

أنا اليوم صايمه إن شاء الله ::
أبفطر : 5تمرات مع ماء
بعد الصلاة زبادي + خضار
والرياضه راح امشي ساعه الآن الساعه 8 والعصر ابروح للسوق <<فرصه

السلام عليكى ورحمة الله يا حبوبة
الحقيقة انا متابعة بيوميات اخرى لكن حبيت اشجعك
ماشاءالله عليكى عجبنى الصيام يوم بعد يوم بس حبيت اعرف ها الصيام من قواعد الرجيم ولا بنية الصيام والاجر وفرصة للتخسيس
خايفة يكون سؤال غباء لكن نفسى اتشجع زيك
ربنا يوفقك

هلا يابنات كيف الحال
انا حايه انضم معاكم بس ياليت
ماتتركون اليوميات بعد كم يوم
انا المتحديه
وزني - 76
طولي - 152
الهدف القريب - 65
الهدف الثاني - 60
وبعدين نشوف الباقي راح ابدا ان شاء الله يوم السبت