المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
07-29-2009, 01:30 PM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
bntsaud  رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليوالله يحفظك يا مشرفتنا بالنسبة للتمرينات صارت تاخذ مني وقت فما اكملها كلها بعد 40 دقيقة اتعب واوقف يبقالي تقريبا تمرينين من المسابقة ما اسويهافبالتالي اتوقف عن التكملة |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-21-2009, 01:09 PM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
bntsaud رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليوانا عملت التمترين بانتظام 30 مرة للثلاث ايام الماضية وكرشتي الكل ملاحظ انها صغرت حتى الملابس تغيرت مرة سعيدة بالنتيجة ويارب اواصل |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-18-2009, 09:49 PM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
bntsaud رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليواهلا بالجميع البارح عملت التمارين وتعبت مرة خاصة اني امشي عالسير ساعة واليوم بلعب بإذن الله 30 مرة ومبروك للفائزات:icon5::w00t::grin: |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-11-2009, 04:07 PM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
bntsaud رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليوكام عمدي ضيوف امس وكنت تعبانة فماعملت التمارين من التعب |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-10-2009, 12:18 PM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
bntsaud رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليوشكرا لك يا تخنانة البارح عملت التمرين مثل ما شرحتي لي و زبط نعي عملت التمارين 20 مرة والله يوفق |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-08-2009, 11:55 PM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
bntsaud رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليوشكرا لك اختي التخنانة على التمرين اليوم بدات ازيد التمارين 20 مرة وقياساتي لهذا الأسبوع هي محيط اكبر منطقة في البطن:133 نقصت 1 سم ومحيط الخصر :103سم يارب استمر حتى لو ما كان نقص السنتيمترات كثير... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-07-2009, 08:02 PM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
bntsaud |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-07-2009, 08:00 PM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
bntsaud رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليواهلا وسهلا باختنا المشرفة التخنانة فيه تمرين ما عرفت اسيه ياليت تشرحينه لي بالتفصيل كتابة وتدليني على طريقة تسهل علي اعمله انا حاولت بس كانت محاولاتي فاشلة ولا زلت احاول اعمله يوميا بلا... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-06-2009, 12:24 PM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
bntsaud |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-05-2009, 10:31 AM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
bntsaud رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليواليوم الأحدعملت التمارين بس اليوم عضلاتي ببطني تالمني ياليت احد يفيدني هل هذا كويس او لأ بعدين هل هذا يدل على فاعلية التمارين وإذا فيه شيء يخفف الألم فيدوني |