هلا والله
اخيرا اخيرا فتحتوا الموضوع
,,,,,,,,,
الفطور
علبة فاصوليا + خبز بر
برتقاله سويتها عصير برتقاله
بين الغداء والفطور حبة تفاحه
مشيت 45 دقيقه على السير الكهربائي
وسرعه تتروح بين 5.1 الى 5.3
الغداء بيكون
لحم مع خضار بالفرن + سلطة
العشاء
همبرجر لحم |+ شريحة جبن خالي الدسم
+ 2 شريحة توست بر بنخاله + سلطة
+ قطعة شكولاته صغيره
+ برتقاله سويتها عصير برتقال