عودة يوميات the biggest loser بشكل جديد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : zena

السلام عليكم

صباح الخير على جميع المشتركات.. واتمنى الخير بهاليوم للجميع...
ويلا ما بدنا خررااابيط..
انا الحمد لله رب العالمين يومي امبارح كان ممتاز .. بس باليل اكلت لي كم لقمه رز ساخن ونصف حبة موزه لاني كنت توني راجعه
من المشي ومرررررره جوعانه بس مو مشكله اجمالا يومي مر بنجاح وممتاز ومع المشي ان شاء الله بطلع الفرقيه
وباذن الله ما فيه تكرار للغلطه الشنيعه وعد...

انا بالنسبه لبرنامجي ان شاء الله
اليوم الاثنين :
الفطور: شاي اخضر + 3 تمرات...
الغدا : شريحتين توست اسود +قطعة جبنه لافاشكري + كاسة بيبسي دايت ..
العشا : اي نوع فاكهه ..
طبعا خلال الوقت الماء رفيقي ان شاء الله

واليوم مخططاتي : ن شاء الله
اليوم لازم اطبخ فما بعرف لسا شو الطبخه... وبرتب اليوم الخزاين تبعون الملابس ..
وما اتوقع اليوم اطلع امشي لانو بنتي ليندا الصغيره مريضه...

يلا ورجونا الهمه اليوم... سلام

كتبت : احلي ماما

انا اليوم ان شاء الله ببدا الرجيم
وكنت عند وعدي امبارح واتعشيت بطيخ فقط

وخططي لليوم
فطار : نص رغيف اسمر مع الجبنه
وكوب نسكافيه مع معلقة صغيره عسل(لاني برضع واحسن من السكر)

سناك: طبق كبير اوي كنتالوب وتفاحه

الغداء :طبق خضار كبير ني في ني
ويمكن سلطه(بصراحه بكسل اعملها )

سناك :فاكهه
العشاء : زبادي او روب

كتبت : eng_emanzeed

اشرقت الانوااااااااااااار يا احلى ماما

اخبار الدايت معاكى ايه

كتبت : zena

احلى ماما بالتوفيق حبيبتي
وان شاء الله ما راح تخربطي بالمره... وعموما عشان الرضاعه انتي كتري حليب
قليل الدسم ولو ممكن تستشيري دكتوره تغذيه عشان تاخدي كاليسوم وفيتامينات مع الرجيم...

انا الحمد لله خلصت شغل البيت بس لازم عالعشا اطبخ باميه ان شاء الله
وعموما وضعي بالرجيم جيد وكتيييير شربت ماء...
بس قاعده اتابع الجزيره بيقولوا ان ابن لادن مات...!!!
ايه رايكم بالموضوع؟؟؟

كتبت : الأمل القادم .

يومي
الاثنين
على الريق
بذرة الكتان ومويا
خلطة الليمون والكمون ومويا
الفطور ربع رغيف اسمر وجبنة وزبادي
بطيخ
الغداء 7 ملاعق رز بدون زيت ولا نقطة
وربع دجاجة
وسلطة خيار باللبن
قهوة قشر و3تمرات
العشاء تفاحة

كتبت : الأمل القادم .

ملاحظة/انا اكتب العشاء قبل ما اتعشى عشان الزم نفسي فيه بدون زيادات