عودة يوميات the biggest loser بشكل جديد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نور الامل

تقريرى النهاردة الاثنين

الافطار
2كوب ماء
زبادى خالى الدسم

وجبة خفيفة
7 فراولة

الغداء
2 كوب ماء
سمكة مشوية
سلطة خضراء
2توست

العشاء
2كوب ماء
كوب لبن خال الدسم
1 طماطم ومعلقة جبنة قريش
1 توست

الحمد لله

كتبت : لولولوms

السلام عليكم
نظامي امس الاثنين كالتالي
الفطور 3تمرات ونصف كاسة حليب
بعد ساعه ربع خبز وملعقه جبنه وربع كاسة حليب
الغداء 3 ملاعق لحم مفروم وحبة طماطم وملعقة جبنه
العشاء ربع خبز اسمر وملعقة جبنه
ماسويت رياضه لاني تعبانه شوي
بس خلصت اشغال البيت ممكن لمدة ساعتين
شربت طوال اليوم قشر قهوة بالقرفه والزنجبيل
وشاي اخضر
وعدا يومي على خير الحمدلله

كتبت : ام حنين 1981

صباح الخييييييييييييييييييييييييييييييير والنور والورد والرشاقه

ايمي شفتي اناصاحيه بدري
وصحيت قبلك كمان
ههههههههههههه

وشربت ليمون دافي على الريق
وميه كثييييييييييييييييييييييييير
والفطار ان شاءالله 7تمرات وكاسة لبن

وامس عدى على خير الحمدلله وبدون عشا
عقبال اليوم
يااااااااااااااااااااارب

كتبت : eng_emanzeed

صباح الانوار دبدوبة

صباح الفل للجميع احلى ماما ودودو ونور الامل وزهرة ولولو وزينا وكلبوظة وكل الرشيقات

يا دبدوبة يا كسلانة --- انا بصحى من بدرى من الساعه 6 تقريبا عشان اجهز غدا جوزى وملوكة والبس وافطر يعنى فيلم قبل ما اجى الدوووام هههههه

كتبت : eng_emanzeed

تقريرى اليوم

الفطااار

جبن (35جم)+ بيضة مسلوقة+ كوب شاى دون سكر + عصير دايت ( مشربتش العصير )

سنااااك

كوب نسكافيه باللبن

الغداااااا

300 جم صدر فراخ أو نصف فرخة مشوية او ربع كيلوا تكا دجاج (12 قطعه)+ سلطة(خيار +خس+فجل+ملفوف)
+كوب لبن اب + شاى التنحيف

سناااااك

كوب شاى او قهوة + نصف شكوكولا بالانس دايت صغيرة

العشااااا
بيضة مسلوقة + كوب شاى + جبنة(30جم)+سلطة نفس سلطة الغدااا

كتبت : eng_emanzeed

انتوا فيننننننننننننننننننننننننننننن شكلكواااااااااااااااااااااااااااا خبصتووووووووووووووووووااااااااا

لازم نعمل مواعيد للنوم والصحايااااااان

تمضوا حضور وانصراااااااااااف

عودة يوميات the biggest loser بشكل جديد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

عن ال53 نتحدث :) هاوصل ان شاء الله للوزن المثالي

انا بتحدى نفسى يا انا يالدهون