مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

انا ياشموسة مقدرتش اعمل الرجيم البروتينى متعب حسيت بجوع انا فطرت بيضتين مسلوقين وبعدها اكل صدر دجاجة مشوية والغذا اكلت بيضتين وقطعة جبن قريش ونص رغيف وبعدها حليت بكوب زبادى بالفاكهة دايت
وبشرب دلوقت شاى اخضر بالمرمرية والعشا لسه مش عارفة
ههههه هلا شموس ايووه اكلت كورنفلكس مع الحليب الصباح
امم والغدى اكلت بس قطعتين وصغار والله كيكه.
.
.
وبث
.
ونزلت الدرج 10 مرات..
.
.
وبعد اشوي بمشي نص ساعه..
طيب امم اقول يصير آكل مانغا ولا هم هي تمتن..؟؟؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدير عزت:
انا ياشموسة مقدرتش اعمل الرجيم البروتينى متعب حسيت بجوع انا فطرت بيضتين مسلوقين وبعدها اكل صدر دجاجة مشوية والغذا اكلت بيضتين وقطعة جبن قريش ونص رغيف وبعدها حليت بكوب زبادى بالفاكهة دايت
وبشرب دلوقت شاى اخضر بالمرمرية والعشا لسه مش عارفة
والله ..؟؟

يلا معليش هدير

تعرفي بس يومك كثيير حلوووو يعني ما خبصتي

واهم شي لا تجوعي نفسك والا راح تجني عليها

لان اذا جوعتي نفسك جسمك راح يرسل اشارات لدماغك باعتقاده انه يمر في حالة مجاعة

وبعدين اي شي تأكليه

الجسم رااح يخزنه

تقدري اذا عاملة الريجيم البروتيني اذا حسيتي بالجوووع اكلي سلطة مكونة من خيار وطماطم وملفوف وكرفس وهيييك

وكل ما حسيتي بالجوووع اكلي منها ...

يلا بالتووووفيييييييييييق هدووورة سواءا اتبعتي ريجيم بروتيني او التخفيف

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مُتفائِله:
ههههه هلا شموس ايووه اكلت كورنفلكس مع الحليب الصباح
امم والغدى اكلت بس قطعتين وصغار والله كيكه.
.
.
وبث
.
ونزلت الدرج 10 مرات..
.
.
وبعد اشوي بمشي نص ساعه..
وااااو وااااو

يا عيييين ع الملتزمة

حلوووو كملي المشووواااار على هيييييييك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مُتفائِله:
طيب امم اقول يصير آكل مانغا ولا هم هي تمتن..؟؟؟

صحيح المانغا تمتن

بس اذا كان نفسك فيه لا تحرمي جسمك

يعني اكلي بس لا تكثري

حدك نصف مانغا

ترا الدايت الصحيح مو التجوووييع فقط التخفيف
صبااااياااا ابسألكم حاجة

اذا بتعرفوا لا تبخلوا علي بالاجابة


من يعررف اي شي عن الذرة ...؟؟؟

يعني يسمن او ينحف .؟؟
اي والله في اشياء وايد نبي نعرف هي تمتن ولا
.
ان شاءالله احد يرد ويخبرنا مثلاً المانغا اللحين هي من الفواكه
ليش تمتن ياربي..
.
المهم شموس ان شاءالله في هالأسبوعين ننزل ماباقي شئ
ويصير عندنا مُناسبات وهيك يعني فلزووم نضعف عشان الفساتين
الأولى ... 7  8  9  10  11 12  13  14  15  ... الأخيرة