ستبدا يوميات dewdrop لرشاقة من حابه تشترك تتفضل

بنات
اريد اشارك معاكم
^_^

صباااااااااااااااااااااااااااح العسل ياعسولات
اليوم الفطار خبصت كثير فيه بصراحة
وعملت لنفسى عقاب مافى شئ يدخل معدتى اليوم من غير الماء فقط
هدا عقابى اليوم لانى خبصت بالفطار وطبعا الرياضة ساعة وربع وساعة وربع المساء يعنى باليوم ساعتين ونصف
انا ابى اسئلكم على شراب الزنجبيل اناعملت ماء يغلى وبعدها طفيت النار وسقطت فيه زنجبيل اخضر وعبيت 1لتر ونصف ودرتها فى الثلاجة توا ليها يجئ 4 ايام فلاحضت الماء بدا يختر ومش زى الاول تقيل شوى فهل هدا يعنى فسد شراب الزنجبيل ولا عادى بتمنى اتجاوبونى لانى ماقدرت اشربه ابدا
ولكم منى احلا تحية
وسلامى اخر ختامى
ولى عودة باااااى

السلااام عليكم


اذا فية امكانية اكون معكم؟؟؟


وزني 86
طولي 150

هدفي 50

ريااضتي ..
تمارين شد الجسم
المشي ساعه ونص باليوم بشكل فترتين
الدرج والنط
والتصفيق الجسم والايادي من الامام والخلف
الرقص في بعض الاحيان

رجيمي يوم صيام ويوم رجيم غلا واحيان تخفيف ..
رجيم الصيام
الفطور زبادي و 3 تمرات
العشاء شوربا
السحور سلطة وصدر دجاجة مشوي

رجيم غلا
الفطور بيضتين مسلوقات مع ك شاي
الغداء سلطة وصدر دجاجة
العشاء بيضتين مسلوقات



وبعد اهتم بشعري وبجسمي ..

صباح الخير
انا اليوم صايمة ربى يتقبل انشاءالله
السحور كان تفاحة خضراء
الفطار انشاءالله كبدة مشوية مع سلطة زبادى
ومن بكرى انشاءالله حنصيم تلات ايام بالاسبوع وحيكون الفطار والسحور فواكه فقط تنضيف للجسم
وتحياااااااااااااااتى ليكم
باااااااااااااااااى

حبيبتي فرحتيني برسالتك ورجعتيلي الامل لاني وصلت بسمنتي حد الاكتئاب وماعندي غير الله وانت نشجع بعض توكلنا على الله غدا اكتب يومياتي وانشالله صايمه

السلام عليكم
اناااااااااااااااااااااوزنت الحمدالله نزلت كيلويين و200 غرام اصبح وزنى 71 و600 غرام الحمداللله
اليوم الفطار تفاحة والرياضة ساعة
الغدا برتقالة
العشاء يمكن بطيخ
ورياضة ساعة المساء
ولى عودة بااااااااى