تجربتي في انزال الوزن ...........واقدر اساعدكم بيومياتي الجديده

السلام ليكم ورحمة الله وبركاته ................................ انا فتحت هاليوميات لمسااااااااااااااااعدة البنااااااااااااات اللي عانو زي في السمنه...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
!!ليونه!!
اخر تحديث

تجربتي في انزال الوزن ...........واقدر اساعدكم بيومياتي الجديده

تجربتي في انزال الوزن ...........واقدر اساعدكم بيومياتي الجديده

السلام ليكم ورحمة الله وبركاته ................................


انا فتحت هاليوميات لمسااااااااااااااااعدة البنااااااااااااات اللي عانو زي في السمنه ويئسو من نزول اوزانهم عندي لكم افكار وتمارين ورجيمات تخليكم تودعو السمنه ....................

في البدايه راح اعمل مسابقه من فريقين كل فريق فيه بس 3بنات مو اكثر وبدون احراج او زعل حتى ما تحصل لخبطه وممكن اي وحده عجبها موضوعنا وحابه تسال عن اي شي انا حاضره للكل ,,,,,,,,,,,,,,,,,,اول 4بنات يشتركون هم الرابحين معانا ,,,,,,,,,,,,,,,,,


راح تحتوي يوماتنا على ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,


1- الرجيم المناسب لكل وحده

2-التمارين المفضله لكل وحده ....................مثل السباحه او المشي او الرقص

3-كيف تحولي اكلتك المفضله والدسمه لاكله خاصه بالدايت

4-كيف تسيطرين على الجوع وعلى شهيتك وتتحكمين بعدد السعرات المحدده لكي

5-راح يكون الوزن يوم الجمعه

6-وحفله كل اسبوعين وشرط تنزلي صور الاكل اللي اكلته في يوم الحفله

7-هدايا لكل وحده تنزل اكثر وزن ..............كل كيلو ينزل =10 نقاط واللي تفوز راح نبارك لها ونعطيها هدايا

وبالتوفيق للكل

المطلوب

الوزن

العمر


الطول

وراح اكتب لكل وحده الوزن اللي لازم تصل له ....................

باااااااااااااااااااااااااااي...........واقدر اساعدكم بيومياتي 000003254.gif...........واقدر اساعدكم بيومياتي 000003254.gif...........واقدر اساعدكم بيومياتي 000003254.gif...........واقدر اساعدكم بيومياتي 000003254.gif:00000 3254:
المصدر: مجتمع رجيم


j[vfjd td hk.hg hg,.k >>>>>>>>>>>,hr]v hshu];l fd,ldhjd hg[]d]i hkahx ,hr]v

اكيدفيه امل
اخر تحديث
والله افكارك رهيبه واعجبتني ونفسي اكون معاكي بس المشكله في تنزيل الصور للاسف

اذا بتعفيني منه الى ان اسال واعرف كيف ينزلوا صور في المنتدى فاتشرف اكون اول واحده معاكي

اذا قبلتيني انزل الان بياناتي وعلى بركة الله
مامت توتا
اخر تحديث
ربنا يعينك عى فعل الخير
ودايما تكونى فى عون المحتاج
شكرا جزيلا على مبادرتك
اكيدفيه امل
اخر تحديث
ليونه

ما رديتي علي !!!
حلاوة الطاعة
اخر تحديث
طيب انا اول مشتركه

الوزن 66 كيلو

العمر 24

الطول 160

يالله ابغى اشاااااااااااارك ..
آبي انحف :^_^:
اخر تحديث
انا ابي اشااااااااااااارك بليييييييييييز

الوزن 85

العمر 24

الطول 162

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

أمثال محرمة ..للأسف الشديد أغلبنا يستعملها فى حياته اليومية

السابق

يوميات سونه و مكافحة الشحوم

كلمات ذات علاقة
الجديده , الوزن , اساعدكم , انشاء , تجربتي , بيومياتي , في , واقدر