قرووب للجادات اللي يبون يوصلون حق الرشااقة

مساء الخير يا بنات

انا صحيت وحاسه بإكتأب مو طبيعي

المهم ما ليا نفس للفطور

وقاعده اشرب شاي اخضر بالزنجبيل


وبس

مساء الخير يا رشيقات >> قصدي هلا بي نحفوفه ومس توته بس
اليوم مثل كل يوم اقعد الساعة 4 او 3 الظهر
تغديت 5 ملاعق رز و شوربة بامية احببببها
وشربت عصير برتقال وخوخ ما حصلت في ثلاجة طبيعي اخذ فيه سكر
وبعد شوي بلعب رياضة 10 دقايق وبعدين بعد العشا 10 دقائق واخذ شور واصلي
وعشاي طبعا في حدود 9 الى 10 مساء
اليوم راح انام بعد صلاة الفجر
ولي رجعه

بنااااااااات راح اتبع هذا النظام من الساعة 12 منتصف الليل هههه حلوة يعني يوم جديد

رجيم سريع …اخسري نصف كيلو كل يوم !!!مجلة رجيم
يستمر الريجم السريع لمدة 10 أيام أي سوف تخسري 5 كيلو في 10 أيام فقط ! بإذن الله تعالى.
هل تعانين من مشكلة عدم التناسق في شكل جسمك؟ هل لديكِ مناسبة تريدين حضورها بجسمٍ رشيق؟ إذا كان الأمر كذلك فلا تقلقي، فالوقت ليس متأخراً لبدء نظام رجيم سريع يمكنك من خلاله فقدان 5 كيلوجرامات في 10 أيام فقط! اذ يعتمد هذا الرجيم السريع على إنقاص الوزن بالأغذية، ويقصد بهذا أن في هذا الدايت يتم تناول الأغذية الطبيعية عالية القيمة الغذائية والتي تكسب الجسم الحيوية والرشاقة وفي نفس الوقت تتميز هذه الأطعمة بقلة سعراتها الحرارية.
قائمة الطاعم للرجيم السريع:
- ½ رغيف خبز
- بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف
- كوب حليب خالي أو كامل الدسم
- قطعتين صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق
- كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ويمكنك وضع عصير الليمون أو خل التفاح.
- 2 ثمرة تفاح أو برتقال أو كيوي.
- كوب متوسط من الزبادي.
- أي كمية من الخس والخيار.
يعمل الرجيم السريع على تخسيس الوزن الزائد عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة على مدار اليوم وكيفما يشاء متبع هذا النظام، على أن يتم ممارسة رياضة المشي لمدة 200 دقيقة أسبوعياً يتم توزعيها على أيام الأسبوع، مع تناول لتر ونصف من الماء يومياً.

حسيت حلو يعني شامل للهرم الغذائي يعني لو سويته وصرت اوكيه وما خبصت راح اخسر 15 كيلو خلال شهر رمضان وانا محتاجة اخسر 11 كيلو بس يسس ادعولي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة miss toota:
اهلين يا قلبي

مس توتا . أحتراف
بالتوفيق حببوبات /
أنا اليوم طلعت وماحسبت حساب هالطلعة ..
كنت صايمة ..
أفطرت تمرة وملعقة زبادي
بعدها بساعتين اكلت قطعة فطاير صغيرة مرة وبيالة شاي
العشاء تعشيت ملعقتين رز وقطعة لحم وملعقة قرصان ..

وبتسحر ساندويتش جبن وشاي ..
/

حتراف شرايك نسوي هالريجيم اللي ذكرتيه مع بعض ؟
ونتحمس ؟؟
نبدأ فيه من بكرة ..
وبعد مانخلصه نتفق على ريجيم معين ..
عشان تكون يومياتنا مثل بعضنا ..
واللي حاب يصير مثلنا حياه (=
~