اكاديمية رشيقة العيــــد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : miss toota
-
ههههههههههههه

دايم انسى واحط اللون الاورنج
كتبت : ام يوسف وسما
-

ايو يا نيسو فاهمنى انت بس الحمد لله على كل حال
كتبت : رحيق العسل
-



صوما مقبولا وافطارا شهيا
الحمد لله كان صيام اليوم الثاني واااااايد خفيف ما مثل أول يوم اللي كان فيه شوية تعب

بالنسبة لفطوري اليوم
أكلت حبات تمر + ماء + سوب دجاج وخضار + وفنجان قهوة
على السحور ناوية شئ خفيف يكون

وسحوري البارحة كان روب + تمر

والسموحة بنات راح انقطع الايام القادمة لأني بسافر باكر للسعودية لاداء العمرة
إن شاء الله اول ما أرجع بواصل هاليوميات الحلوة
ورمضان مبارك للجميع
كتبت : بنوتة كلي دلع
-
تقبل الله صيامكم

الفطور:
تمرة + صحن شوربة + صحن سلطة + حبة لحم بعجين + حبة فطيرة زعتر صغيرة + هريس

مشيت ربع ساعة قبل الفطور
كتبت : احاسيسي صادقه
-
السلام عليكم ..


ثاني يوم فطور:

اكلت حبة سمبوسة وحبتين مطبق وحبة لقيمات وبادية شوربة !
وشربت كاس عصير وكاسين مويه!!

وبعدين راح اسوي رياضه وأكل سلطة !!


وعوافي عليكم
كتبت : اناقتي برشاقتي
-
هااااي

يومي كان مو جوع لكن عطش فضيع اليوم


مشيت نص ساعة ع السير
50 دق ايروبكس
10 دق ع الدراجة الثابتة
وكم تمرين ماعرف اساميهم خخخ يعني سويت ساعتين


قبل الفطور
مشيت 20 دق

قبل الصلاة كاسين ماي + 1 رطب

الفطور:
ملعقتين عدس + ملعقة رز + سلطة شوية


Gooo Ahead Rooozzz Group

بعدين بطلع السوق امشي شوية
الصفحات الأولى ... 113  114  115  116  117 118  119  120  121  ... الأخيرة

التالي

رجيم التمر واللبن مين يعمله معايا

السابق

قصة (صرخة فلسطينية) كاملةوبدون ردود (من تاليفي)

كلمات ذات علاقة
لاب