class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حذامي:
/
اهلين بنوتات هاه بشروا كيف الرجيمات معاكم ؟!
يلا انا من اليوم حبتدي معاكم والنضام اللي ماسكته وراح امسكه اسبوع وبعدها بدور لي نضام غيره
اللي هو نضام الدكتور فادي (:
يلا الله ينفع فيه ي رب ويعيننا ي رب ..
^
^
بالنسبه ليومي كان :
الفطور : 2 بيض مسلوق + خياره + 3 حبات مرتديلا
العشاء : زبادي اكتيفيا + خياره ..
( الوزن اللي ابغا اوصله قبل العيد 87 ك الله يسهل علينا كلنا ونوصل للي نبي )
هلابكــــــــــــ
ويومك تماااااااااااااااااااام
وبس حاولي بكل قوتك توفيري وقت للرياضهـ
عشان نفسك وتحرقي في النصف ساعه 250 سعره حراريه
يالله شدييييييييييي
الرياضه : للأ سف ماسويت رياضه و ي ليت تشجوعني والله انا مررره مهمله جانب الرياضه )":
شاهي الأعشاب : 2 ك
المويه : 9 ك تقريباً
