قرار اخير نحيفه دون رجعه

^
^

اوك حلم ان شاء الله نتابع بعد ونحمس بعض ، انا قبل اشوي مشيت ساعة الإربع
وبكرا ان شاء الله ساعة ..

،

بنات شوفوا هالمدربه بالمقطع انا راح امسك معها عشر دقايق الى ربع ساعه باليوم
ولحد ما اوصل نص ساعه بالإضافه للمشي والدرج والبطن اشرايكم تشاركوني ؟!




مررره عاجبتني المدربه وبحاول قد ما اقدر اتمرن معها لأخر شيئ لانها تجلس حوالي ساعه ><"

* المقطع فيه موسيقى انا نبهتكم عشان ما اخذ اثم احد (:

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
غلااي لا تزيدين الحين ريااضتك خااليك الين تنقصين 13 او اكثرر عشاان مااتتعبين وانتي بهذي الفترة بنقصين وزن ودهوون واذاا زدتي ريااضة بيتكون عليك عضل >>نصيحة لي وجهه الله