مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

قرار اخير نحيفه دون رجعه

حذامي 06:43 AM 08-15-2011
^
^

اوك حلم ان شاء الله نتابع بعد ونحمس بعض ، انا قبل اشوي مشيت ساعة الإربع
وبكرا ان شاء الله ساعة ..

،

بنات شوفوا هالمدربه بالمقطع انا راح امسك معها عشر دقايق الى ربع ساعه باليوم
ولحد ما اوصل نص ساعه بالإضافه للمشي والدرج والبطن اشرايكم تشاركوني ؟!

http://www.youtube.com/watch?v=vXi0dRERyCU


مررره عاجبتني المدربه وبحاول قد ما اقدر اتمرن معها لأخر شيئ لانها تجلس حوالي ساعه ><"

* المقطع فيه موسيقى انا نبهتكم عشان ما اخذ اثم احد (:
حذامي 06:54 AM 08-15-2011
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
غلااي لا تزيدين الحين ريااضتك خااليك الين تنقصين 13 او اكثرر عشاان مااتتعبين وانتي بهذي الفترة بنقصين وزن ودهوون واذاا زدتي ريااضة بيتكون عليك عضل >>نصيحة لي وجهه الله
والله روعتيني ):

انا اللحين ناحفه 9 كيلو تقربياً ، واحس جسمي يبيله رياضه وشددد كثيييير خصوصاً بطني وعضودي ..
بعدين انا ابغا نسبة العضل ترتفع عندي عشان عملية الأيض عندي زززفت والسبب مافيش عضلا !
انا طلعت فيني شحوم بضهري غيرت شكل جسمي جذرياً اتوقع مايشيلها الا الرياضه ><"

،

بلييز خلونا نشجع بعض انا الرياضه ضرورية لي جسمي خررررب )"":
حلم سيكون 06:59 AM 08-15-2011
ان شاااء الله

اناا كنت بسوويهاا بس حسيت بتعب وعطش وخليتهاا بالليل ان شااء الله
حلم سيكون 07:03 AM 08-15-2011
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حذامي:
والله روعتيني ):

انا اللحين ناحفه 9 كيلو تقربياً ، واحس جسمي يبيله رياضه وشددد كثيييير خصوصاً بطني وعضودي ..
بعدين انا ابغا نسبة العضل ترتفع عندي عشان عملية الأيض عندي زززفت والسبب مافيش عضلا !
انا طلعت فيني شحوم بضهري غيرت شكل جسمي جذرياً اتوقع مايشيلها الا الرياضه ><"

،

بلييز خلونا نشجع بعض انا الرياضه ضرورية لي جسمي خررررب )"":
بس بدري ع الزيااده يعني ممكن تزيدين ربع سااعه بس موو كل يوم

اي يعني يبي تنزلين لك 4 ك وبعدهاا زيدي ريااضة لن انتي بتنزلين دهون مو تكونين عضل

طيب سوي تماارين البطن ولا زيدي بالتمارين الدرج احسن لك

اي والله لززم لهاا مشي بس موو بالمرة خااليك اشوي اشوووي مو ع طوول

اي والله حتى اناا نفسك
عزيزه الشريف 07:07 AM 08-15-2011
انا معاك راح اشوف المقطع واتمرن معاها


بس يارب قيل العيد اننحف كلنا
حذامي 08:15 AM 08-15-2011
/

حلم ، عزيزة

الله يسهل علينا ي رب كل البنات
يلا بحاول هالاسبوع اخلي تركيزي كله ع الرياضه وان شاء الله اكسر هالحاجز ي ي رب ):
الأولى ... 15  16  17  18  19 20  21  22  23  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
اخير , دون , رجعه , نحيفه , قرار