مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

قرار اخير نحيفه دون رجعه

اخذت ع السحوووووووووور

اممم 8 نقااط ..

بااقي لي 17 نقطة...


بناات اناا للحين مااعندي وقت لريااضه

ياااليت نضم وقتناا ونخالي ريااضتناا سوى وبووقت وااحد ؟؟
/


والله ي ريييت انا وقتي ملخبط وابغا امشي ساعة يومياً بس كل يوم اقول بكرا ، ابغا نتشجع سوا ونشد ع انفسنا بالرياضه )":
بنات ايش رايكم احسن شاهي اعشاب

1:الزنجبيل
2:شاي اخضر
3:القرفه
4:اليانسون

يلا كل وحده تقول الشاهي الي اكثر شي نفع معاها (فوائد.اضرار)عشان كلنا نستفيد ^_^
/


انا شاهي الأعشاب اللي استخدمه : زنجبيل + شاهي اخضر + قرفه + يانسون + شمر ..

حسيت انه نفعني بالكرش بداء يخف وينشد (:
/

بنات وينكم ؟!

يلا نبغا يومياتكم ، وبعد نبغا حل لسالفة الرياضة ):
هلا بكم بنات عساكم ع القوه
يومي الحمد لله على قولة كمووشه بطل
الفطور3 كاسات مويه بعد الصلاة بيضتين مسلوقه
بعدها بشوي اكلت بطيخ
والمويه تقريبا 10 كاسات
والرياضه مشيت 50 دقيقة .. 30 قبل الفطور و 20 بعد الفطور
وبالنسبة للرياضه ووقتي معها
امشي على الساعه 3 العصر او 5
امشي ساعه او نص ساعه واكمل الباقي بالليل
برمضان مارح اسوي رياضة غير المشي
اما التاخير فعذروني معاد اقدر ادخل الا بمثل هالوقت
تخبرون مابقى شي ويخلص الشهر ولازم شوي نزيد بالطاعات
ويارب مايضيع لنا تعب
الأولى ... 11  12  13  14  15 16  17  18  19  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
اخير , دون , رجعه , نحيفه , قرار