قرار اخير نحيفه دون رجعه

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : كشموشه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همسآت حزينه:

سلآآآآآآآآآآآآآآآآموووووو
شلونكم شخباركم
هلا والله بالحلوووين
هلا بصقيقتي كموووشه
يعيش الحماس والالتزام
مشاء الله عليكم الله يزيدكم قوووه وعزيمه

يومي يشبه ايامكم بالالتزام
السحور : لاشي ( ماكنت مشتهيه )
الفطور: بيضتين مسلوقه + برتقاله
الساعه 9 بطيخ
الرياضه : مشيت الظهر نص ساعه وع الحزام الهزاز 20 دقيقة
المويه : للحين 6 كاسات وقت السحور ابلغكم كم بوصل < ناويه افضي موية بيتنا هههههه

وبس حبايبي

والله يوفقنا ونخسر هالاسبوع مقاسات وكيلوات

قولوا امين

وه وه وش ذى لحلا

برافوووووووو عليكم يومك بطل

كتبت : كشموشه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سهيلة م:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
عايزة اشترك معاكم لاني حاسه الجو عندكم حماسي
انا كل ما بدخل يوميات بلاقي الناس فيها نايمه فبزهق وبهرب هههههههههههههه
ان شاء الله استمر معاكم بيناتي كا التالي:
الوزن:75,900 كنت 76 وخست 100 غرام بس في الاسبوع الاول انجاز صح ؟؟؟ ههههههههههههههههه

الطول: 160

الهدف الاول : 66

الهدف الاخير : 58

يارب كلنا نخس على خير
هنزل يومياتي انا الده غيرت الرجيم بتاعي الاسبوع الاول كان تخفيف وهذا الاسبوع رجيمي راح يعتمد على البروتين وهحاول ما خدش نشويات والله المستعان
السحور : 1 تفاحه +1 خوخ + عصير اناناس من غير سكر
الافطار : 1 تمره + كأس ماء كبير + نصف زبديه شوربه
بعد الصلاه : دجاج في الفرن من عمل ايديا من غير ولا نقطه زيت + سلطه
ودلوقتي بشرب قهوة
ايه رأيكم ياريت تقولولي ينفع ولا لاء عشان انا من الاجسام العنيده مش بنزل بسرعه وده بيجنني
وياريت كل واحده تنزل رجيمها يا بنات عشان كلنا نستفيد
وعلى فكره انا بمشي نص ساعه قبل الفطار
ونص ساعه بعد صلاه التراويح ونص ساعه صعود ونزول الدرج يعني كل يوم ساعه ونص رياضه
عايزين نتشجع يا بنات ونشوف يا احنا يا الدهون

هلا وحيااااااااك الله معنااااا

سوسو....

رجيمك حلووو ووزنك سهل يارب تخسري

بشرط الالتزام بدووون لخبطه

وتشوووووووف النتائج الحلوووووه

كتبت : عزيزه الشريف

انا راح اضم لكم بس ابى منكم ان تساعدونى ابى رجيم يبين نتجه ع طول

اابى اطلع فى العيد غير كمان عندى مناسبه من ثانى العيد الى السادس العيد

بليز بنات ساعدونى

انا مسويه رجيم من قبل رمضان وما زلت مستمره لحتى الحين بس مافى فايده

انا وزنى 49 وطولى 145

ابى انحف لو 5 كيلو قبل العيد

ساعدونى

كتبت : سهيلة م

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كشموشه:
هلا وحيااااااااك الله معنااااا

سوسو....

رجيمك حلووو ووزنك سهل يارب تخسري

بشرط الالتزام بدووون لخبطه وتشوووووووف النتائج الحلوووووه

وزني سهل بس جسمي عنيد جربت كل انواع الحروب معاه

قصدي الريجيمات بس عبث ههههههههههه
انما بالنسبه لتخبيص متقلقيش ان شا الله هخبص

قصدي مش هخبص هههههههههههههه
انت تؤمر يا باشا مفيش تخبيص الى الامام الى الامام

ثوره ثوره

ههههههههههههههههههههههه

كتبت : كشموشه

اول حيااااااااك الله

ثاني حرام وزنك حلوووووووووو وش بقي
بس ابشري شوفي رجمي الصفحه الاولى

مره قاسي ولين العيد بتنحفي وانتي بصحه وسلامه

كتبت : همسآت حزينه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عزيزه الشريف:
انا راح اضم لكم بس ابى منكم ان تساعدونى ابى رجيم يبين نتجه ع طول

اابى اطلع فى العيد غير كمان عندى مناسبه من ثانى العيد الى السادس العيد

بليز بنات ساعدونى

انا مسويه رجيم من قبل رمضان وما زلت مستمره لحتى الحين بس مافى فايده

انا وزنى 49 وطولى 145

ابى انحف لو 5 كيلو قبل العيد

ساعدونى

هلا بك ونورتينا
بصراحه يوم شفت وزنك وطولك نطيت
انا يوم اشوف كلامك قبل قلت اكيد فوق الثمانين
بس بصراحه بصراحه وزنك في السليم وش لك بكثر النحف مو زين
لكن هذا لايمنع دامك حابه هالشي ومرتاحه عليه

لكن ياعزيزتي بطئ نزول وزنك طبيعي
لانك كل ما اقتربتي من المثالية صار نزول الوزن اصعب
فلازم انك تصبرين على هالشي
لانه حسب علمي ياخذ وقت
بس شوووفي الرجيم اللي يناسبك وينزلك بسرعه وتمي عليه
وعني انا بنصحك برجيم البروتين اعتقد هو اسرع في انزال الوزن
وبدون رجعه هذا عن تجربه خاصه

والله يوفقك ياغاليه

قرار اخير نحيفه دون رجعه

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

هدفي 47 ساحققه باذن الله

الرياضة وتأثيرها على المرأة(للمسابقة)