قرار اخير نحيفه دون رجعه

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ارادة 55

بناااااااااااااات متى يوم الميزان<<عشان نتجهز

كتبت : رشيدة الرشيقة

انا ها الايام مو صايمة (فهمتو قصدي اكيد)

المهم انا متبعة رجيم كنت عليه قبل رمضان و حبيت اعرف متى الميزان بليز

كتبت : سهيلة م

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همسآت حزينه:
بنات انا مو حابه انحف مره بالعكس احب الجسم الريان
انا على طولي المفروض وزني المثالي يكون من 55 - 65
بس انا ما ابغى المثاليه ابغى اكون في الحدود الصحية

يعني لو اوصل لـ 60 بحمد ربي واشكره ع الصحه

وانشاء الله كلنا نوصل للصحة والرشاقه

وانا كمان زيك المفروض وزني المثالي من 52 ل 58 كيلو انا عايزة اوصل 58 وهكون اسعد واحده في الدنيا بالنتيجه دي
يارب نخس كلنا على خير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حذامي:
/

السلام عليكم

حابه اشترك معاكم من يوم السبت ان شاء الله لانه ماسكه رجيم التمر واللبن اللحين ونحفت عليه 2 ك /:

والنضام اللي راح امسكه تخفيف قوي مع الشوربة الحارقه و عصير الأناناس والكيوي ..

وزني : حالياً 95
اللي ابغا اوصله بالعيد : 87 ك

الله يسهل ي رب ان شاء الله نبشر بعض بأوزاننا اللي نبغاها بالعييد ي ررب ):

هلا فيك يا يا قمر حياك الله معنا يلا عايزين حماس وفي اخر الاسبوع قوليلنا خسيتي كام على رجيم التمر واللبن
موفقه يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همسآت حزينه:

سلامو ياحلوات
طبعا جيت اسرد سحوري < حلوهـ اسرد ههههههههه
صدر دجاج بالفرن ( رشة ملح قليلة وفنجان ماء ) + صحن سلطه صغير
وطبعا انا قلت اني ببلغكم كم بوصل بالمويه
ابشركم بسم الله مشاء الله .. تم ابتلاع 2 لتر ماء
وعسى الله يكتب فيها الشفاء اقصد ينزل بها الوزن

وبس عسووولات

اشوفكم على خير

كتبت : سهيلة م

السلام عليكم
بالنسبه ليا بقى اتسحرت قطعه متوسطه من البطيخ الاصفر بحبه مووووووت

والافطار كأس ماء + 3 تمرات + زبديه صغيره شوربه
بعدها بساعه اكلت صحن صغير سلطه
وشربت قهوة من غير سكر
وبعد ساعه هاكل سلطه فواكه عاملاها بايديا قطعت شويه فواكه مع بعض وانتهى يومي على كده
بالنسبه للرياضه مشيت نص ساعه قبل الفطار وهقوم تمشي نص ساعه وانزل واطلع الدرج نص ساعه
سلام يا حلوين

كتبت : همسآت حزينه

سلام ع الحلوين
كيفكم شخباركم عساكم بخير
يومي منتظم والحمد لله
الفطور: 3 كاسات مويه بعد الصلاه يضتين مسلوقه + برتقاله
الساعه 10:30 2 صدر دجاجه بالفرن + سلطه
المويه : الى الان 10 كاسات فقط < مشاء الله
الرياضه : مشي سريع لمدة 45 دقيقة + 20 دقيقة على جهاز الهزاز

وحاسه اني مقاساتي نقصت وفرحانه ومبسوطه والحمد لله

وبث فديتكم

قرار اخير نحيفه دون رجعه

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

هدفي 47 ساحققه باذن الله

الرياضة وتأثيرها على المرأة(للمسابقة)