قرؤؤؤب و يـوميــاتَ نح’ـو الرشــآقهَ [ لـ كل الـآإوزآنَ ]~

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : ام محمد الشمري
-
سلام عليكم جميع وينكم مافيه احد ليه خمول
يومي
شوربه ملفوف وزبادي وتمر
والسحور شوربه وحليب
وماء لترين
والرياضه مشي 20 دقيقة
تكفون ودي نشاط
كتبت : كلي أمل,
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام محمد الشمري:
سلام عليكم جميع وينكم مافيه احد ليه خمول
يومي
شوربه ملفوف وزبادي وتمر
والسحور شوربه وحليب
وماء لترين
والرياضه مشي 20 دقيقة
تكفون ودي نشاط
وعليكم السلام
مدري وين البنات
حلو يومك كان
زودي المشي ل 30 دقيقه افضل
كتبت : كلي أمل,
-
وين نح’ـو الرشـآقـهَ فقدتها اليوم ؟
كتبت : ميمو .,
-
السلام عليكم

كيفكم ؟

حبيت اقولكم يومي

فطوري

4 سمبوسه بالفرن + فطاير + عصير

سحوري

شوربه + خبز + بيبسي =(


اممم وبخصوص الوزن

هو مو لازم الواحد يوزن وينزل كم وزنه طلع ؟؟

انا وزنت واالحمد لله في نقص
على انه بسيط بس الحمد لله

كاان قبل 100,7 والحين 100,1 >> يعني بقي شوي واوصل الـ 99

وان شاء الله ننقص زيااده

اتمنى انكم تحطون وزنكم ونشوف لان الى الحين مافي احد تكلم عن الوزن !
كتبت : كلي أمل,
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميمو .,:
السلام عليكم

كيفكم ؟

حبيت اقولكم يومي

فطوري

4 سمبوسه بالفرن + فطاير + عصير

سحوري

شوربه + خبز + بيبسي =(


اممم وبخصوص الوزن

هو مو لازم الواحد يوزن وينزل كم وزنه طلع ؟؟

انا وزنت واالحمد لله في نقص
على انه بسيط بس الحمد لله

كاان قبل 100,7 والحين 100,1 >> يعني بقي شوي واوصل الـ 99

وان شاء الله ننقص زيااده

اتمنى انكم تحطون وزنكم ونشوف لان الى الحين مافي احد تكلم عن الوزن !

طيب حلو اختي
بس خربيتها بالبيبسي
وان شاء الله تحققين مرادك

كتبت : كلي أمل,
-
مسآء الخير
اليوم فطوري
3 حبات تمر+ لبن قليل الدسم
وبعد مرور ساعه
شوربه + 2 سمبوسه

والحين عالنت ومعي شاهي اخضر

الصفحات الأولى ... 7  8  9  10  11 12  13  14  15  ... الأخيرة

التالي

يوميات رجيم ............وباجر بسوي رجيم؟؟؟؟؟شاركوني

السابق

وش افضل شاهي صيني ردو علي بليز

كلمات ذات علاقة
100 , الرشــآقهَ , الف , هلو , كيلو