راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..

صح على فكرة ليش ماتشتغل عندي(في الردود) الألوان..وحتى التوسيط والأحجام !!


وبرضو على فكرة <<يعني على فكرة مره ثانية...أشوف والله عضوات الغروب مغيرين في الرجيم حبتين..اللي آكلة سمبوسة (مو قصدي عليك يا جــــــــــيانا ^_^) واللي آكلة قطعة حلا (مو قصدي عليك ياحبيبة لولي ^_^)..واللي حاطة في الشوربة قطع دجاج (ماقصدي على نفسي!!!)


بس جد بنات السؤال..هل نتغاضى عن هذه ال(الأخطاء الصغيرة)...ولا لازم نتبع الرجيم حرفا عشان نشوف نتايج مضبوطة؟؟<<<ترا جد قاعدة أسأل

يعني ماأعرف هل حتى الخضار لازم نحطه في الخلاط بدل مانقطعه قطع صغيرة ونحطه في الشوربة؟ (وهذا اللي سويته أمس ..شربت شربة مرقة دجاج حطيت فيها خضار سوتيه)

يا جماعة ممكن تقبلوني معاكم؟؟ أنا الحين 84 ,ابي اوصل ال 70 ان شاء الله.. هدفي الاول 80 وبعدين ال 75 وبعدين ال 70..
وراح ان شاء الله اكتب كل يوم ايش سويت وايش كليت.. بس أنا مو فاهمة موضوع اليوميات هذي.. اعذروني جديدة عالمنتدى..

أنا بادية من اول رمضان وآكل اكل خفيف عالفطور.. ورك دجاجة وسلطة وما آكل لا تمر ولا حلويات ولا شي.. واتسحر كوب زنجبيل أو قرفة بدون سكر..
قولولي.. انا الحين من اول رمضان ما انزل الا لل 82 قبل الاكل.. وبعد الاكل اوصل لل 84 مرة ثانية.. افيدوني ارجوكم..
مع العلم اني امشي باليوم نص ساعة مستمر..

أهلا د.منى...طبعا أنا صدقت إني رئيسة الغروب وقاعدة أكتب زي ما أبغى!

أول شي مرحبا بيك بيننا <<< المشكلة أني أنا جديدة برضو!!!

طيب اليوميات..على حسب اللي فهمته..أن مثلا إذا في وحدة خلاص قررت تتبع رجيم معين تكتب موضوعها وتكتب إش كان فطورها اليوم..وإش كان سحورها..وكذا..وطبعا إذا في أحد يبغى يشاركها نفس الرجيم عشان يتحمسوا...أهلا بيها..

فهنا في هذا الموضوع إحنا قررنا نسوي رجيم اسمه رجيم السوائل..

يعني (من أسمه) تكون كل وجبتنا سوائل..يعني مثلا عصير وحليب وشوربة وقهوة وموية ولبن..الخ...طبعا تكون ذي الأشياء صحية برضو يعني لبن أو حليب قليل أو منزوع الدسم...القهوة بدون سكر أو بسكر الفواكهة أو أي سكر دايت...الشوربة مثلا تكون خضار مشكلة مهروسة أو معصورة (ماعرفت كيف أوصفها) بس حتى الخضار يكون سايل..والعصير يكون طبيعي

طبعا للأسف في بعض المجاوزات..يعني أنا مثلا اليوم كان فطوري شوربة مرقة دجاج وأشياء ثانية لكن الشوربة كانت فيها قطع دجاج..يعني وجبتي ما كانت سائلة 100%

يامرحبا بكل الموجودين
انا كان فطور ي شوربه وساعه 9 شربت عصير اناتاس وشربت كاس حليب بسكر لايت طبعا
وشربت 9 كاسات مويه وسحوري كان علبة زبادي قليل الدسم +مشيت ساعتين + رياضه
وبس بنات شدوووو حيللللللللللللللكم

بناااااااااااااااااااااااااااااات بليز
صاحبه الموضوع مختفيه الرجاااااااااااااااااااااااااااااااااااء منكم
ان تضعووو وزنكم و طولكم والاهداف اللي تبونها
انا قررت اني مااخذ وزني الا بتاريخ 15-10 كذا يصيرلي شهر

طولي :166"كم الوزن المطلوب على طولي يابنات"
الوزن الحالي:80
الهدف الاول:75
الهدف الثاني:70
الهدف الاخير:65