أنا قد التحدي ..10 كيلو قبل العيد ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الحلم العربي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
غلاي حلوومة 1 هع

انا اليوم والاربعااء والجمعه والسبت عندي طلعااات واحتمال اباات براا البيت لكن موو هذي المشكله

المشكله اني اليوم والاربعاء والجمعه بحااول اسوي ريااضتي قبل لا اطلع من البيت وحتى لو اطلع بحااول اسويهااا براا

لك نجي للاكل يعني جمعة الاهل والحلااا والمعجناات غير السهره اخر الليل

عاااااااااادي جداً كلي ياقلبي وربي عاااااااااااادي ,,,بس أبداً مو من اللي قلتي عليه ,,,خذي معاك حافظه بلاستيك وحطي فيها فواكه ...

واستهلكيها خلال غيابك وتواجدك مع هالنااس ,,, بكل ثقه ,,واذا أحد سألك ,,

قولي أسناني تعورني ,,ماأقدر أكل حلااا ,, قووولي فيني تخمه ,,,قوولي توني ماااكله بيتزاء ايش كبرهااا ,,,أو حاولي تصرفين نفسك وقت جلستهم عن الأكل ,,

ولززم ان الشخص يجلس ويااكل واذا مااكل يبداا سين وجيم ؟؟

لألألأ .. مو لاازم ,,,عيوني ,, انظري لمصلحتك الشخصيه في المقاام الأول ,,لا تنظرين لرغباتهم والا ايش راح يقولون ..

والاكل كله دسم ومن براا
والرجيم الي اتبعه لززم يكوون بالحرف ولا ماارااح انزل

شفتي كيف لو أكلتي قد ايش راح تخسري ,,,أبداً قوولي توني مااكله صحن ايش كبره ...وأكلت كاكاوات وشربت بيبسي سفن آب ..أي شي ..المهم فهميهم إنك مليانه ومعدتك فل ,,,وقومي خذي مجله وإقريها ,,إشغلي نفسك بشي ,,لاتجلسي معاهم لأنك ممكن تضعفي ,,,وتاكلي ,,

ابي حل ولا طريقه تساااعدني بشكل مخفي واكوون مااخبصة ولا حست ولا شي

أولاً .. قبل لاتطلعي لازم تكوني ماكله وشبعانه ,,عشان اذا وصلتي ماتضطري تاكلي ,,,

ثانياً ,, لو حصل وجابو أكل قدااامك ,, قووومي على طوول ,,سوي عمرك رايحه تغسلين ايدينك ,, أو رايحه دورة المياه ..وقولي بعدين الأعذار اللي قلتلك عليها ,,

ثالثاً ..داايم تذكري بالذاات في لحظة ضعفك تجاه الأكل ,,انو الموضوع كله ساعه .. وبترجعي بيتك .. وانتي شايله معاك كيلوين الى ثلاثه ,, في النهايه ايش استفدتي .. ولاشي ,, ورجعتي من جديد لمعاناتك ..بكل ألم وقهرر ,,

أتمنى أكون ~أفدتك ,,

كتبت : الحلم العربي

أراكم غداً تصبحون على خير ,,

كتبت : بحر الأمنيات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحلم العربي:
االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كيفكم بنااات ,,أمس كان عندي صدااع فظيع ماقدرت أكتب يوميات العشاااء ,,

بخير ياجعلك بخير وماتشوفين شر يارب

تفضلوااا ,, يديم فضلك

اليـــــــوم :الســــــــــبت ,,

التــــــــاريخ : 19-10-1432هـ\17-9-2011مـ

الوقـــــت : 25 :5 مساءً ,,

وجبــــــة العشــــاء ,,اليوم خليتها فري ,,,

كانت عباره عن صدر دجاجه بدون جلد وخمس قطع ربياان متوسطة الحجم ,,

+قطعة خبز أبيض دائرية الشكل ,,ممسوحه بملعقه متوسطه مايونيز ,,

+سلطة كروم ..+مقدار بيالة شاي بطاط صغاار مره مقليه ,,+ثلث كوب سفن فيه قطع ثلج ,,طبعاً هذا العشا من كنتاكي ,,

والجهد بسبب تعبي والصدااع لا يوجد ,,

عوافي عليك يارب وماتشوفين شر يالغلا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحلم العربي:
بسم الله الرحمن الرحيم ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,

***************************

الى جميع الأخوات هنا ...

مس شوشو ,,,هام السحاب ,,,لن أيأس ,,,حلم سيكون ,,,نونو111,,,خجل ,,,,

حبيبااتي ,, الجميع دخل هنا وله هدف وااحد ,, ألا وهو الدعم النفسي لبلووغ هدف طالما تمنيناه جميعاً ,,,وطالما عنينا من ألامه ,,

التي كانت مثل طوق خانق يحيط بعنق حياتنا ,,مع أنفسنا والمحيط الذي يحيط بنا من أهل وأقارب ,, أصدقاء ,,والأهم من ذلك كله الأزواج ,,

والتي لم يأن لها الزواج ,,سوف تعاني إن لم تحاول حل مشكلتها وصراعها مع السمنه ,,,فلا وقت لخدااع النفس بالتمني والتسويف ,,

أنا عني شخصياً فتحت هاليوميااات لهدف واااحد فقط ,,,ألا وهو خسارة الوزن ..لكن كبداية {{10 كيلو فقط ..}},,

وأنتم كذلك ,,

عشان كذا حبيباتي أخواتي ,,, لابد من الجديه والإراده .. وعدم التسويف وتضييع الوقت ,,

أرى هنا بعض الأخوات كتبت يومياتها مشكووره وتحتها أنتظر ردكم ..هذي أشكرها من كل قلبي ,,,

خلتني أحس ان عندها رغبه صاادقه لخسارة الوزن ...من خلال عرض يومياتها وطلب ابداء رأينا فيها ,,,

عشاان كذا أنا أبي أقوول شي ,,أتمنى من كل الأخواات اللي يبون يكملون معي إنهم ,,يكونو جادات ,,

واللي تحس إنها مو مره ولا أكيده من نفسها ,,,الله لا يهينها ,, تقدر تدخل كقاااااااااااارئه لا أكثر ,,

لأن والله العظيم يابنات إني أتعب وأنا أقرا لكم يومياتكم وأرد ,, وأناقش ,,ماأترك النت الا وأنا رااسي يألمني وعيوني ,,

فاللي تحس نفسها جاااده الله يحيها .. والا مو متأكده ,,,أتمنى تكسب فيني أجر وماتدخل .. وما أظن وحده فيكم ترضى إني أسوي فيها نفس الشي ,,,

هذا الكلاام ماأتمنى أحد يعتب علي فيه ,,والله يوفقكم جميعاً معي والا بدوني ,, وربي راح أفرح لكل وحده فيكم ,, فرحي لنفسي بالضبط,,

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاااته ...

ياعساك على القوه يارب والله أن رايتك بيضاء وماقصرتي جعله في موازين أعمالك
وإن شاء الله يارب تنزلين لوزنك المثالي من دون تعب وتكونين بصحه وقوه وسلامه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحلم العربي:
المشتركااات هم :

الإسم ____ الوزن ___ الطول ___ العمر القرار النهائي نعم أشترك ---لا أشترك

1-مس شوشو 500 ,72كيلو ___ 161 __ 24سنه

__________________________________________________ ___________________

2-هام السحاب ___ 130 كيلو ___ 162 __ 23 سنه __ نعم أشترك

__________________________________________________ ___________________

3-لن أيأس ___ 60 كيلو ___ 153 __

__________________________________________________ ___________________

4-حلم سيكون ___ 87 كيلو ___ 150 __

__________________________________________________ ___________________

5-نونو 111 ___ 59 كيلو ___ 155 __ 21 سنه

__________________________________________________ __________________

6-خجل ___ 130 كيلو ___

__________________________________________________ __________________

7- الحلم العربي ___ 78,600 جرام ___ 155 __ 29سنه نعم أشترك

__________________________________________________ __________________

اللي تبغى تكمل تعمل إقتبااس وتكمل البيانات الناقصه ,, وراح أرجع أعدلها ,, واللي مالها رغبه ,,,لا تعبي أي شي ,,موفقين ,,

_

اللهم ياربي يسهل علينا ويرزقنا مبتغانا

أنا قد التحدي ..10 كيلو قبل العيد ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

help me

12في 12 + صيام +ساعه مشي من تشاركني