التحدي في 40 يوم لإنقاص 10 كيلو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : " لحن الرحيل "
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله
وابتدي الكلام بالسلام zyxr_0358.gif
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا لحن الرحيل
وزني 72 كيلو ........ حاولت كثير علشان يختفي هالرقم من ميزاني وتعبت smile37.gif
طولي 168 .........
حبيباتي انا حابه ابتدي من بكره اللي هوه يوم الجمعه الموافق 20 / 6 / 1433 اسوي ريجيم لمدة 40 يوم يعني الى تاريخ 30 / 7 / 1433
وفي هالمده ابي اخسر من وزني 10 كيلو بإذن الله تعالى يعني يصير وزني 62 كيلو
انا راح اتبع نظام التخفيييييييييييييييييييف في الاكل يعني راح يكون سوائل اكثر من الاكل ماعدا
الافطار اليومي 2توست بر مع بيضه او ملعقة جبنه وكاسة عصير برتقال المراعي
والغدا بيكون صدر دجاجه او تونه مع 1 توست بر او لحمه مسلوقه اومشويه وسلطه وكاسة عصير اناناس او برتقال
والعشا بيكون زبادي وخيار
وراح اشرب كاسة شاي اخضر بعدكل وجبه
والعب اوربتراك نصف ساعه يوميا
بالنسبه للوزن 4 مراحل
الميزان الاول بتاريخ 30/ 6
الميزان الثاني بتاريخ 10 / 7
الميزان الثالث بتاريخ 20 / 7
الميزان الرابع بتاريخ 30 / 7
وان شاء الله اوصل للوزن المطلوب
بيباتي اللي تبغى تشاركني التحدي تكتب وزنها وطولها وتستمر في الدخول اخر كل يوم وتكتب كل اللي حصل معاها في اليوم
وبالتوفيق عزيزاتي 00003265.gif
كتبت : دنيا الغربة
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
حبيبتي انا كمان وزني 73 كيلو وعم جرب التخفيف ونزلت علي كم كيلو وراح شاركك وطولي160 من بكرا ببلش
كتبت : " لحن الرحيل "
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
اهلا وسهلا فيكي حواء متألقه وخلينا نشجع بعض ان شاء الله نستمر لتحقيق الهدف
اهم شي عزيزتي شرب الماء بكثره من 8 الى 12 كاسه يوميا
انا راح اشرب كاستين مويه دافيه مع ليمون في الصباح
كتبت : الاميرة الحزينة
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
وانا كمان بنضم ليكوا انا وزنى 85 كيلو وطولى 155 الهدف الاول 80 الهدف الثانى 70 نفسى فى كدة بس بس لو ممكن اخس تانى مش مشكلة بس اخس دول انا ما عنديش ارادة نفشى حد يشجعنى
كتبت : حور الاقصى
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
وانا حابه اشارك
كتبت : الحب الاول والاخير
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
موفقه حبيبتي الى الامام ووصول للمثالي بأذن الله
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة