جــــــروب مع بعض نقدر للجــــــادات جـــــدا

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ميس اسراء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سلوى333:
اليوم حببتى ما حيكالك
انا فى القطور اكلت واحدة جبنة واستبدلت المربى بالعسل
ياعسل
وربع رغيف
وشالى بلبن
الغذاء وجبتى المفتوحة ومحدض يبصلى ها
تمام
اكلت مكرونةوربع فرخة بالفريك محشية فريك ومقوالكوش بقى على طعم الفريك خطير وسلطة
هتقولولى هو فيه عشاء بعد كل ده اه
اه
متستعربوش

جوافة
ولبن كوب
يلا نفؤ ح شوى بالدايت
مره من نفسى مالخبطتش النزام فرحانة
هيه
هيه
هيه

برااااااااااااااااافو ع الالتزام والف هنا وصحة ع قلبك يا سلوى

كتبت : ميس اسراء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سلوى333:
اليوم فطارى
1جبنة
ربع رغيف
معلقة عسل ياااااااااااااعسل
شاى بلبن
وشربت شاى اخضر
كوب وسوف اشرب طوال الاسبوع 3كوب شاى اخضر
عشان الصراحةومحدش يعرف للى بيحبو ا السكر بدل الصناعى انا باخد4معلاق غى اليوم وبخس وهخس الاسبوع ده كمان
يالى بقى اشرب الشاى وارجع بعد شوى شو ا اخبارك جرتى مصريا
وينك
ميس اسراء يلا ابداى
فين
التشجيع

ان اسفه ع التاخير والله برجع الشغل الساعه 6 وبدخل ع طووول انا اسفه

كتبت : سلوى333

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميس اسراء:
انا يومياتى اده
الفطــار :- جبنة بيضة وربع رغيف
الغداء لسه هتغداء دلوقتى وهاكل طبق سلطة كبير وجبنة قريش
والعشاء هشرب شاي بلبن مع تفاحة
وكده اليوم تمام والحمدلله

حببتى نصيحة التزمى اكتر بالنظام حتى تستطيعى المواظبة اكتر على اليموميات والرجيم نصيحة وحذارى من النظام ده لانه ممكن يجيب انيميا وامراض اخرى انتى فى غنى عنها خصوصا انك بتتشتغلى

جــــــروب مع بعض نقدر للجــــــادات جـــــدا

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

وبعدين مع كل هذه الخرفات؟؟

يوميات الرشيقات والحلوات في الجزء الأخير من الشهر الأول في مسابقة حلاتي في رشاقتي