class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مسك الجنة:
يومى بالتفصيل :: موزه>>>>>>>1 نقطه
شاى عليه اقل من ثمن كوب حليب قليل الدسم (فقط لتلوين الشى) و بدون سكر>>>>>>0 نقطه
نسكافيه 3 فى 1 >>>>>>>>>>2 نقطه
رغيف صغير خبز وبداخله جبن >>>>>>2 نقطه (اول شئ انا لم اكله كله و ثانى شئ ان بنت صغيره جنبى اعطيتها قطعه صغيره)
نصف تفاحه >>>>>0.5 نقطه
5 ملاعق كشرى مصرى >>>>>>>>2 نقطه
خياره >>>>>>>0 نقطه
بيضه >>>>>2 نقطه
سلطه (خيار و فلفل و طماطم وقليل من الجزر ) >>>>>>>.0 نقطه
1 توست >>>>>1 نقطه
كان فيه ايضا نصف بقسماط بر و يمكن اقل >>>>هحسبها ب0.5 عشان ضميرى يستريح
كده يومى 11 نقطه صح ؟؟؟؟؟
وانا الان جائعه 
لكن حاسه انى اكلت اليوم اكل اكثر من اللى المفروض الواحد ياكله فى الريجيم
متاكدين يا بناااااااات انى اللى بيمشى على 20 نقطه بيخس ؟؟؟؟؟؟؟ بما ان النقط طلعت قليله فعلا و كنت جائعه
كنت خايفه اكل
فاكلت 5 ملاعق كشرى مصرى اخرين >>>>>2 نقطه
بيضه >>>>>>2 نقطه
سلطه >>>>0 نقطه
و نسيت اسجل 3 تمرات ف ى الصباح >>>>>1 نقطه
و اخذت ايضا كوب شاى بدون سكر عليه 10 مل تقريبا حليب قليل الدسم >>>>0 نقطه
باذن الله اكتفى بذلك وربما اضيف كوب حليب قليل الدسم قبل النوم
تكون نقاطى لهذا اليوم تقريبا 16 او 17
دا المفروض ابقا مانيكان
