مجموعه نظام النقاط نظام حياتك للابد ( البدء يوم السبت للتسجيل )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ♥BęňŤ ĀļįŕaQ♥

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منار الوجه:
يابنات انا امى بتطبخ الرز والدجاج مع بعض
يعني لو ادخل بالتفاصيل حق الطبخ بضيع
الملح كم يساوى والبهارات والزيت
من الاخر لو اكلت من طبخ امى عاادى 4 ملاعق رز
ولا رز مخصوص باحكام

الرز كل اربع ملاعق نقطين
الدجاج للطبخ كل 100 غرام 2 نقطه
اسكالوب دجاج 100 غرام 2 نفطة
دجاج بلجلد فخذ او صدر 120 غرام 5,5 نقطة
التوابل بجميع انواعها 0 نقطة بس مو تكثرين ملح ترة موزين ويحبس الماء بلجسم
اكلي عادي 4 ملاعق ارز

صحة وهنا

كتبت : ♥BęňŤ ĀļįŕaQ♥

مرحبا حبيباتي المشتركات
احجيلكم عن يومي بلتفصيل الممل
كعدت الصبح فكرت شنو افطر ماكان جاي على بالي اي شي قلت اجيب موزة وتفاحة واكلهم
الموزة =1 نقطة
التفاحة = 1 نقطة

اليوم جان عدنا مشوار طويل بلسوق ما احجيلكم شكد مشيت والله تقريبا خمس ساعات اني امشي تعرفون السوك شلون متعب ههههههه

المهم قبل ما اروح حضرتلي اكلة وهي سبانخ وحطيت الها لوبياء بيضة
جبت ملعقة زيت زيتون فقط = 1 نقطة
وحطيت نص بصلاية وفصين ثوم = 0
وجبت 3 حزم صغيرة سبانخ = 0
وطاطم صغيرة = 0
وتوابل شوي =0
ولوبياء بيضاء = حطيت الها نقطه لان مرة وصفوها لاهل السكر فقلت اكيد هي مالها نقاط كثيرة
المهم طبخت الاكلت اكلت شوي منها قبل ما اطلع

طلعنه امي كالت نشتري كرواسان طبعا اني عصبت ههههههههههه بس كلت لازم اجامل اكلت نص وحده = 3 نقاط
وبعدين هم اشترت قطعه خلو حطيت الها 3 نقاط

الصراحة ندمانة هواية بس كلت ما ازعل امي لان هي اصرت بس انتو ماتعرفوني زين اني اارادتي قوية وعديتها هل مرة بس وماتتكرر بعد نهائي

رجعنه للبيت اكلت كاسة بيها شوية فول وحمص متبل بشوية زيت زيتون وثوم وخل وقطعتين توست
النقاط 5

شربت كاستين شاي اخضر
ونطيت حبل اكثرمن 100 مرة

اعذرووووووني اني اعترف انو خربطت اليوم سامحوني بس تعرفون المشوار مزعج ولواحد ينجبر

مجموع نقاطي كانو حسب ماكتبت انا تقريبا 12

بس اني علمود اريح ضميري رح احسبهم 18

انتو شنو رايكم

كتبت : مسك الجنة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥BęňŤ ĀļįŕaQ♥:

من بعد اذن بقايا همس واكيد ننتظر ردها لان يمهنا
شوفي حبيبتي يعني انتي اكلتي هلمرة البامية بيها لحم دهن بس مو كل مرة تاكلين لان الدهون مضرة وتعرقل عملية الريجيم كل ماكان اللحم خالي من الدهن كان افضل يعين هلمرة اكلي وعدت الف الحمد لله والشكر وصحة على قلبج

الزبادي لاتخافين منه طيب ومفيد ينضف السموم من الجسم واكيد تاكلي خالي الدسم او قليل الدسم

بسب هذه الدهون اكتفيت بال 11 نقطه امس و اعتبرتهم عشرين
و لم انم الا بعد 5 ساعات من الاكل
و ان شاء الله بحاول ما تكون الدهون كل يوم لكن ما اوعدكم ابدااا ابدااا
يعنى اكله دسمه كل شويه كده

المشكله انى احبه وكل اللى فى البيت كمان

كتبت : بقاياهمس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مسك الجنة:
معقوووووووووووووووووووووووووووووووووله؟؟؟؟11 بس
كده هنام وضميرى مستريح من اول يوم ريجيم

طيب حتى لو كان فيه دهون فى الباميه و اللحم ؟؟؟؟؟ معلش اسئلتى كثيره لكن بحاول افهم ., مو مشكلة اسئلي وحنا نجاوبك اهلا وسهلا
انا المفروض 20 نقطه , تمام مثلي
و على فكره افدتينى جدااااااااااااااااااااااااا دا نفسى اكل اى شئ و حايشه نفسى بالقوه حتى اللبن قليل الدسم خايفه اشربه خفت ان النقاط تكون عدت ال 20
لكن خلاص مش هاكل بقا احسن الاكل و النوم مش كويس
النظام ده لسه اول يوم لى و يارب افهمه وابدء احفظ كل اكله فيها كم نقطه
جزاااااااااااااك الله خيرا بقايا همس

اهلا فيكي يامسك وحنا خوات نساعد قد مانقدر , شنو رايك تطبعين جدول النقاط وكل ماجيتي تاكلين شيء شوفي الكمية مع نقاطها وبكذا راح يسهل عليك حساب النقاط وتاكلي وانتي مرتاحة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منار الوجه:
يابنات انا امى بتطبخ الرز والدجاج مع بعض
يعني لو ادخل بالتفاصيل حق الطبخ بضيع
الملح كم يساوى والبهارات والزيت
من الاخر لو اكلت من طبخ امى عاادى 4 ملاعق رز
ولا رز مخصوص باحكام

مثل ماقالت بنت العراق لو حسبنا التوابل =صفر

والدجاج على حسب الكمية و4 ملاعق رز = 2 و8 ملاعق رز =4 وهكذا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥BęňŤ ĀļįŕaQ♥:

عاشت ايدج حبيبتي حلو تحسبين اني هم حسبتها الها وطلعو تقريبا مثلج

مجموعه نظام النقاط نظام حياتك للابد ( البدء يوم السبت للتسجيل )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

سبحان الله لم يسبق لاحد

ٍٍٍ استفســـار وســـؤال ارجو الاجابة بليز ٍٍٍٍ