يارب صبرني [التمر واللبن]

هلا يا حلوات اختي 53 ك غ طبييييعي انك ما تنزلين وزنك و انتي تاكلين بيتزا ههههه الدهون عبارة عن سعرات حرارية زايده فلازم تدخلين لجسمك أقل بكثييييير من اللي تحرقينه باليوم الواحد و على فكرة حتى هاد يعتبر ريجيم كيميائي كمان فيه شغله ما تنتبهي كثيييير للوزن خليكي مع المقاسات لأنه ما ننسى انه وقت بننتضم بالرياضه بنربي عضلات حتى لو كانت بسيطه هي توزن و تفرق معانا و أهم شي احكيلنا يومياتك و شو ريجيمك اللي بتسوين قعب نخلص مع التمر و اللبن يمكن نسوي مثلك نحنا هون لنفس الهدف اذابة الدهون أيا كانت الطريقه
أنا يا حبيباتي بعد هاد الانقطاع عن الريجيم و أكل الفنادق و ما أدراك ما أكل الفنادق لقيت روحي 61 كيلو يا عيني بدينا من الصفر امبارح وصلت البيت متأخرة كنت تعبانه بس قلت دروووووري أسوي شوي رياضه أنقص روحي شوي سويت العجلة و نزلت 500 كالوري على الجهاز الحمد لله 80 دقيقه متواصله و شلت سوية أثقال خفيفه مرة كيلو ههههه يكفيني مابي أبني عضلات و بعدها نزلت أكلت تمر و سويت خلطه ال30 فص ثوم و الليمون و البقدونس و بكده نمت و هلا لسه صاااحية صح النوم علي و هلا باشرب الخلطه و بعدها باشرب نصف لتر موية و بعدين بافطر لبن و تمر و باصير أخبركم وش حصل وياي و على كده باوزن يوم الجمعه الجاي و بارد لكم خبر و ماشا الله عليكي حبيبتي دلوعه ماشية صح و ما يأستي ولا تعبتي الله يقويكيو يحفظك شكلك ناوية تكشخين بالعيد هههه الله يوفقك يا رب و يوفق كلللل البنات و انا وياكم

يسلمووو اميره
صح اني اخبص بس الحمدالله ماراح ايئس

وبكره اعلمكم كم نزلت

بالتوفيق حبيبتي انا صرت اشرب الشوربة الحارقة للدهون ع الغدا و اللبن و التمر للفطور و العشا اليوم ما سويت رياضه كسلللللت اتمنى اقدر بكرة

ههههههههههههههههههههههه صح والله وين انقص وانا اكل بيتزا

المهم مرا متحمستلك ي دلوعه ان شاء الله تنقصين 3 كيلو او اكثر

امممممممم

انا امس كنت بحفله دي جي

وشفت البنااااااات عليهم اجسام مشاء الله

مررررررررررا نحاف ومافي زوايد مشاء الله عليهم

مرا تحمست اني اسير زيهم

انا اليوم ببدأ دايت كيمائي مرا قوي

هذا هو

http://forum.rjeem.com/t74379.html

مين تشاركني فيه ؟؟

هااااااااااااااي بنااااااااااااات
وحستوووووووووووووني

قست وزني صح تحطمت لاكن بدايه حلوووه وموفقه

اول ماصحيت اشووووف وزني


من 58 كيلووو الي56





دعوووووووووواتكم

وااااااااااو مشاء الله مبرووووووووووووووووووووك

ليش متحطمه كذا

بالعكس كيلوين مرا رقم حلو

يلا انشاء الله تنقصي اكثر هذا الاسبوع

----

انا اليوم ببدأ برجيمي الكيميائي

امس ماكاان فيا اسوي الدجاج المشوي ههههههههههههه

بس والله ما اكلت

شربت عصير اناناس

ونسكافيه

وقهوه عربيه

وحبة معمول

طوووول اليوم

الحين فطوري نسكافيه

والغداء قطعة دجاج مشويه مع سلطه خس

والعشاء سلطة خضار

ورياضة البطن 50 مرا

اشوفكم على خير

برب