my Blog =الي حابه تشآركني تتفضل ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ذكريات_07

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ghooja:
مرحبـــا بناتات الله يعطيكم العافية أنا صار لي ساعة وأشوي وأنا ألف لف بالمدونة
عجبني حماسكم بالبداية
وحبيت أنظم معكم أذا كلن فيه ترحيب
ومرررة عجبتنـي همتكم وأن شاء الله ترجعوا مثل حماس قبل
هو دائماً كدى بنص الرجيم تجي لحظات صعبة من الخمول والكسل والأفتاح على الأكل مادري ليش يارب

أنا صار لي من من قبل نهاية شهر عشرة خلصت وقفت رجيم نزلت 5 كيلو بشهر
وضليت محافظة ع الوزن بس اليومين الي راحو حسيت نفسيتي انفتحت ع الأكل بشكل مو طبيعي فخفت يزيد وزني وأنا لسى ما وصلت لهدفي النهائي
وان شاء الله بستمر ع الدايت 12 يوم لأن بعدها عندي سفر
أتمنى تقبلوني بينكم
وأذا قبلتوني أن شاء الله نشجع بعض وراح أكتب لكم يومياتي أول بأول

وزني الحالي 65 كيلو غرام
طولي 160

أنا عندي يوميات خاصة بس حبيت أنضم معكم لزيادة الحماس
موفقين لكل خير

هلا وغلا نورتي معانا كلن مرحب فيه هنا اهم شي الحمآس والهمه فديتك ..
الله يوفقك وتعالي خبرينا وش اكلتي وش وكم لك ماشيه ع 12

كتبت : ذكريات_07

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم صامد:
حلوو مااشاء الله وانااا لي يوومين احس بخفه وحتى نظرت نفسي بالمرريه احس ان جسمي متغيرررر
اي والله ..وحسه مره يكفي ..بس توو اخذت قطعه صغيره دوناات وشبسكااهديه لاني ملتزمه لي 3 اياام
اوووك نجربه ونشوووف

12 ـ12 ماقدرت عليه الجد صعب جداااا

كتبت : ذكريات_07

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
مراااحب يا رشيقات ..... ذكريات حبيبتي ما اشجعك ابدا على ريجيم الزبادي والبرتقال والموز مش صحي ابدا وفيه حرمان كتير وما اشجع على اتباع ريجيم محدد بأكل معين لانه احيانا ما يتوفر عندك فتخبصي فتندمي وممكن التخبيص يخليك تزيدي تخبيص وتتركي الرجيم نهائي ..فنصيحتي لكم مادامكم في بداية الريجيم ابدو بتخفيف الاكل لمدة اسبوع بالتدريج يعني متلا كنتي تاكلي صحن مكرونة ابدئي كلي نصف صحن وكتري سلطة وما تحرمي نفسك من السكر اذا انتي متعودة عليه قلليه ... انا اقولكم تجربتي انا في الاسبوع الثالث من الريجيم ..في اول اسبوعين كنت مخففة اكل بس وبكثر سلطات و ما احرم نفسي من شي حتى اني في الايام الاولى كنت بفطر بقطعة تورتة وبعد ما خلصت بديت افطر بخبز شعير والرياضة مش ملتزمة بها يوميا كنت امشي نصف ساعة لو كثرت ومش كل يوم ومع ذلك وزني نزل كيلو في اسبوع يعني في اسبوعين نزلت 2 كيلو وطبعا تعود جسمي على قلة الاكل ما عدت شرهانة للاكل مثل اول وحاليا بادية بريجيم السعرات عشان ما احب احرم نفسي من شي وكمان زدت نشاطي وبديت ملتزمة بالرياضة كل يوم وبنوع بالرياضة ومركزة على اكتر مناطق عندي سمنة هي الزنود والافخاد والارداف ........... طولت عليكم اكيد بس قلت بشجعكم انكم ما تبدئو بريجيم الحرمان من أولها اووووووووووكي وياااارب توصلو للوزن اللي تبوه وانا معاكم نفرحو برشاقتنا ونحافظو عليها

هلا ياقلبي فزززوم بشريني كيفك وش مسويه ؟ وينك ماتدخلين هنا :(

والله احس الرجيم كويس مو متعبني ابد بالعكس ويمكن انا لني كسوله
ماحب اطبخ الجد ابغا شي جاهز لن اشتغل وماعندي وقت اني اطبخ ابد ابد
تصدقين حتى السلطات مالي خلق اسويها هههههه ارجع منهلكه انا اشتغل 9 ساعات
اخذ معي تفاحه وعصير والفطور والغد والعشا زي ماهو مرتاحه مو متضجره
بس اليومين هذولا قلت بخفف مع رجيم يعني لاشفت شي عجبني مابحرم نفسي ااني اكل بمعقول

كتبت : فزوم

تسلمي حبيبتي .. وانا كمان كنت مثلك لما كنت بشتغل قبل ما أتزوج كان ما عندي وقت اطبخ ولا حتى اعمل سلطة بس توا الحمدلله عندي وقت اهتم بأكلي وأطبخ على كيفي وبسوي ريجيم واطبخ بشوووووية زيت واحيانا من غير وطبعا ما تشجعت اعمل ريجيم الا لما خليت زوجي المسكين يشاركني الله يحفظه ليا رغم انه عنده وزن شوية زائد بس بخليه طبعا ياكل اكثر مني
وان شاءالله رح ألتزم واكتب يومياتي هنا كمان

كتبت : فزوم

يومي الاربعاء :
الفطور : نصف كوب نسكافيه 76
خبز شعير مع جبنة 150
المجموع 226

كتبت : ذكريات_07

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
تسلمي حبيبتي .. وانا كمان كنت مثلك لما كنت بشتغل قبل ما أتزوج كان ما عندي وقت اطبخ ولا حتى اعمل سلطة بس توا الحمدلله عندي وقت اهتم بأكلي وأطبخ على كيفي وبسوي ريجيم واطبخ بشوووووية زيت واحيانا من غير وطبعا ما تشجعت اعمل ريجيم الا لما خليت زوجي المسكين يشاركني الله يحفظه ليا رغم انه عنده وزن شوية زائد بس بخليه طبعا ياكل اكثر مني
وان شاءالله رح ألتزم واكتب يومياتي هنا كمان

صعب تشتغلي وتطبخي اساس يكون مالك مزاج كثير : (
الحمدلله يارب تنحفون مع بعض من غير شر

my Blog =الي حابه تشآركني تتفضل ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

على بركة الله انطلاق سبااااق النجوم .........المرحلة اولى شهر اكتوبر ..

أشتريتي أغراض دايت طيب تعالي }~