يومياتنا لــنحت الجسم .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : دلعي نادر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ( هبة ):

دلعي نادر
وش مزعلك أنت ههههههه
وش نظامك في الأكل ؟ أقصد يعني وش رجيمج ؟

هههههههههه والله مو مزعلني شي بس احس اني خبصت مع قطعة حلا ........ بالنسبه لرجيمي انا بس اكل فوآكه وان شاءالله بعد العيد اغير نظامي ,,,, على فكره بكرا يومي فري هههههه

كتبت : دلعي نادر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ( هبة ):

يومي الخميس .

الفطور : حليب قليل الدسم
الغداء : ملغي .
العشا : تونة مصفية من الزيت+ حبة جبن كيري

ويوم الجمعة /
فطور : بيضة مسلوقة + خيارة
الغداء : سلطة سيزر
العشا : على الغالب بقية السلطة

رباضة أمس سويدي 15 دقيقة
اليوم سويدي 45 دقيقة

وانتوا بنات طمنونا ؟!

ماشاءالله كلك نشآآآط مع الريآضه ........... اليوم كان يومي حلؤ
فطور : تفاحه

وبعدها شربت قهوه وشاي وبس ليآ رجعه

كتبت : ياسمين الشرق

أي فواكة يا دلوعة ! بحبحي الكمية تفاحة ولا 3 باليوم مش كفاية نوعي وكثري عشان جسمك
ترا الحرمان ما ينحف قد ما يخلي عظمك هزيل ويتعبك ومرات يخليك تشفحين على الأكل وتأكلين الخضر واليابس مستقبلا هههه

كتبت : دلعي نادر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ( هبة ):

أي فواكة يا دلوعة ! بحبحي الكمية تفاحة ولا 3 باليوم مش كفاية نوعي وكثري عشان جسمك
ترا الحرمان ما ينحف قد ما يخلي عظمك هزيل ويتعبك ومرات يخليك تشفحين على الأكل وتأكلين الخضر واليابس مستقبلا هههه

هههههههههههههههه اييه ان شاءالله احاول انوع بس المشكله انا ما احب البيض مسلوق وتونه صحيح اكل تونه بس احبه وهو مستوي مع البصل والطمام والبهارات اما كذا ما احبه وغير كذا ما احب اللحوم والدجاج اممم دجاجه ايه اقدر اكله وهو مشوي غير كذا لا ف عشآن كذا ماني عارفه ايش اكل ... مشكلتي احب اكلات الي تسمن زي بشآميل .ورز .وآندومي ف ماني عارفه آيش اكل بس ان شاءالله بعد العيد رح اسويبي نظامم معين احاول اكل بيض مسلوق مع توست واسويلي سلطه اجبر نفسي فعلن صحتي اهم ولا كذا رح اتعب الله يعين ويسسهل

يومياتنا لــنحت الجسم .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

انا بجداسفه ممكن تساعدونى

يومياتي مع رجيمي قبل عرسي