●•●•يوميات مسابقة الحرب العالمية للسمنة●•• ●•●• الاسبوع الاول بقيادة رينو وبنوكة●•●•

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طيب نفسي اشترك في اي مسابقه ابغى انحف من امنيات حياتي

مررررررررحبا يا رشيقات
.
.
اليوم كما اسلفت سابقأ رجيمي هو العنب والماء فقط..بس بصراحه ما قدررررت ابد امشي عليه ..وحسيت اني حارمه حالي بشده ..
.
.
طول النهار مشي على نظام العنب ..وعلى الساعه 9 خربت الرجيم واكلت دجاج مشووي مع قطعتين مخلل ..فقط
.
.
.
بصراحه تووووبه من النظام اللي فيه حرمااااان تووووبه ....لاني دايم انحف واوصل للوزن المثالي وبعدين اررررررررجع ثااااني للثمانين ...
.
عشان هيك راح يكون نظامي تخفيف ةلا للحرماااان

اهلين صبايااااااااااا
انا جيييييييييييييييييت

الليوم الخميس
3-11-2011
الافطار كوب حليب ساجه مع حبة موز
على الساعه12
بعدها رحت المول الساعه3ونص ورجعت الساعه 7
وطوووووا تاوقت امشي
يعني 2في 1 وناسه وتسوق ومشي
والاغلب كااااااااااان مشي
ورجعت سويت لي كوب مغلي اعشاب قرف زنجبيل كمون ليمون
وبعدها ب20دقيقه
رحت اتمرن على جهاز الاوربت تراك نص ساعه متواصله
بعدها تمارين بطن
بعدها بنص ساعه كوب حليب مع نسكافيه
وبعدساعتين موزتين
وعلى الساعه2بشرب شوربه ملفوف وجزر قبل ما انام
لان رجيم الشوربه الحارقه اليوم تشربين حليب اي كميه مع 8موزات
بالاضافه للشوربه
وقبل ما انام بسوي كوب اعشاب ثاني
وبس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام رحمه:
يابنات محدش رد عليا عموما انا هكتب اليوميات وبعديين ريلينا تبقى ترد عليا انا طبعا صايمه الايام العشر الحمد لله والنهارده كان الفطار طبق مكرونه صغير بمعلقة صلصه وصدر فرخه بالكارى بدون اى دهون