●•●•يوميات مسابقة الحرب العالمية للسمنة●•• ●•●• الاسبوع الاول بقيادة رينو وبنوكة●•●•

صباح الخير يا حلوين انا طبعا الساعة عندي 8:37 صباحا


ولا بتحبوا مسا الخير حسب توقيت القدس الشريف


المهم كيف الهمه اليوم ان شاء الله عاليه مرق 3 ايام قربنا نخلص اسبوع


ما ضل شي قربنا نوصل


انا اليوم طبعا مثل كل يوم صايمه


بدي اعمل اليوم شاورما دجاج


تفضلوا



راح اكل 100 غرام شاورما


صحن سلطه من خس وبندوره وعليه شوية جبنه



تفاحه خضراء



طبعا كاستين شاي اخضر مع زنجبيل



كاسة مي مع معلقة خل تفاح


يعني نفس كل يوم تقريبا الا الاكل بتغير شوي



على فكره انا باكل اكل عادي مو يعني بعمل شي خصوصي للرجيم


شو بعمل بالبيت باكل بس طبعا كميه كثير قليله


ما بدي اغلب حالي واجيب اغراض خاصه للرجيم عشان ما فيني التزم


عشان هيك انا بطبخ وباكل من الي بعملوا وهيك ما بكون محرومه من اي شي


اكل طبيعي بكميه قليله


بالنسبه للرجيم الي نزلتوا


اي سؤال واستفسار انا بقدر اجاوب علي


وطبعا ما راح انسى المشي نصف ساعه


اليوم الدنيا عنا كثير برد


وبالتوفيق للجميع