يوميات مسابقة " fitness time" وقت اللياقه
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
صوت الامنيآت
-
مرحبااااااااااااا صباياااااااااااااا
الف سلامه عليك يابنوووكه
بس لا تقربين مني لاني التقط الفيروسات بسرعة البرق
والسنه هذي ما شاء الله من شهر رمضان الى شهر ذو الحجه صابتني انفلونزا خمس مراااااااااات
وختمتها بالم اسنان والحمد لله
اليوم اكملت شهر من بديت نظامي وزني بدا مايتحرك فقلت باسوي يوم مفتوح وباثبت الفطور والعشاء
والغذا باسويه مفتوح
الفطور:كوب حليب منزوع الدسم +كوب كورن فليكس
سناك :3تمرات
الغذا:المفروض يكون مفتوح فاكلت 15 ملعقة رز مع قطعه صغيره دجاج
(بعدها حسيت بطني بينفجررررررررر وتوقفت عن الاكل بعد ساعه قمت شربت مغلي شاي اخضر وقرفه وكمون وزنجبيل)
المفروض بعدها كنت باكل قطعة حلى او شوكلاته لاكن مو قادره اكل شي واستبدلتها بــــــ3 تمرات
وشكلي ما بتعشا لاني مازلت حاسه حالي بانفجر والمفروض انه يكون عشاي بعد ساعتين
يعني بعد صلاة المغرب مباشره والى الان اني شبعانه
(الله يرحم ايام كنت اتغدى صحن كبير رز واحلي بعدها بــــــ 2 كاس عصير كبير وصينية حلى وفوق هذا ما اشبع)
اللهم لك الحمد والشكر على ماانعمت علينا من النعم
الف سلامه عليك يابنوووكه
بس لا تقربين مني لاني التقط الفيروسات بسرعة البرق
والسنه هذي ما شاء الله من شهر رمضان الى شهر ذو الحجه صابتني انفلونزا خمس مراااااااااات
وختمتها بالم اسنان والحمد لله
اليوم اكملت شهر من بديت نظامي وزني بدا مايتحرك فقلت باسوي يوم مفتوح وباثبت الفطور والعشاء
والغذا باسويه مفتوح
الفطور:كوب حليب منزوع الدسم +كوب كورن فليكس
سناك :3تمرات
الغذا:المفروض يكون مفتوح فاكلت 15 ملعقة رز مع قطعه صغيره دجاج
(بعدها حسيت بطني بينفجررررررررر وتوقفت عن الاكل بعد ساعه قمت شربت مغلي شاي اخضر وقرفه وكمون وزنجبيل)
المفروض بعدها كنت باكل قطعة حلى او شوكلاته لاكن مو قادره اكل شي واستبدلتها بــــــ3 تمرات
وشكلي ما بتعشا لاني مازلت حاسه حالي بانفجر والمفروض انه يكون عشاي بعد ساعتين
يعني بعد صلاة المغرب مباشره والى الان اني شبعانه
(الله يرحم ايام كنت اتغدى صحن كبير رز واحلي بعدها بــــــ 2 كاس عصير كبير وصينية حلى وفوق هذا ما اشبع)
اللهم لك الحمد والشكر على ماانعمت علينا من النعم
كتبت :
صوت الامنيآت
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحب الاول والاخير:
صباحكم منور بانوار النبي ان شاء الله
بدي اصلي الفجر وراجعه لليوميات
بحبكم في الله
صباحك خير وعافيه وسلامهصباحكم منور بانوار النبي ان شاء الله
بدي اصلي الفجر وراجعه لليوميات
بحبكم في الله
ما شاء الله عليك دايما ً نشاط وحيويه
